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保级冲刺阶段天海又迎新烦恼，二三替补谁能在关键时刻挺身而出
还有两周时间，中超联赛即将重燃战火，今天是10月3日，是天津天海队重新集结的第四天，昨天朴忠均在接受媒体采访时对队内的各个问题予以了解答，首先球队的伤病问题，朴忠均表示目前球队伤病问题不大，无论是孙可、张成林和阿兰等球员都具备出场的能力，只是球员能否出场要取决于球员的态度和求胜欲望。而下周末天海队将会联系一家中超或者中甲球队进行一场热身赛，让球员逐渐适应比赛的节奏。
10月18日，天津天海主场迎战武汉卓尔，相信这场比赛对于天海保级的重要性已经不言而喻，即便对手的整体实力不及恒大、国安这样的中超豪门，但他们25轮比赛后排在积分榜第六的位置也在某种意义上说明了这支球队具备很强的实力，两支升班马中如果深圳佳兆业本赛季的表现总结为虎头蛇尾的话，那武汉卓尔的表现可以用渐入佳境来形容，近期他们又取得了联赛三连胜，这其中就包含了山东鲁能和广州恒大。所以天海想从武汉卓尔身上拿到3分，还确实要在打法和细节处理上多下功夫，不然以天海目前的状况来看，想在主场收获一场胜利，基本上毫无可能。
自球队队长张鹭出事后，球队仿佛又被抽走了一根主心骨，从赛季初投资商出事到整个联赛运气不佳，大部分的判罚都对天海不利，让人有一种被全世界抛弃的感觉，喝口凉水都塞牙。但就是这样，天海还是顽强的坚持到了联赛末期，在联赛倒数第五轮的时候，还保留着保级的希望和些许的主动权。如果换成这个角度来想的话，也许津门球迷普遍就都能接受天津天海现在的境遇了。
张鹭离开对天津天海是个沉痛的打击，不光是球队门将位置需要他，他走后队内谁能接过队长重任成为球队新的精神支柱也成为朴忠均和李玮峰要慎重考虑的。不过在球场上，张鹭的离开还需要其他门将来顶替，从目前队内的人员配置来看，只能是二三号门将孙启斌和方镜淇。其实早在联赛初期，从恒大租借加盟天海的门将方镜淇就被视为是要重点培养的对象，只不过他的首秀就遇上了实力强横的广州恒大，一场0:3让他也重新坐回了替补席。联赛中的第二次出场是球队与北京国安的比赛，那场比赛方镜淇表现突出，正是他的高接抵挡扑出了对手多个有威胁的打门，如果不是他，相信那场比赛早早就失去了悬念，而赛后他8.1分的评分也成为全队之首，如果综合两队整体评分，他也只比评8.3分的奥古斯托低而已。
孙启斌作为天海甚至权健时期的常年替补，表现一直不温不火，要论他参加的最高级别的赛事，应该就是去年天津权健在亚冠小组赛最后一轮与柏太阳神的比赛，在那场球队已经提前出线的背景下，保罗索萨派出了大部分替补球员，孙启斌也有幸出任球队的首发并打满全场，虽然丢了两个球，但好在球队最终3:2获得了胜利。而在联赛中他并未获得出场机会，直到本赛季第25轮，孙启斌才在联赛中正式出场亮相，但在三球不敌国安的比赛中，孙启斌的表现并不出色。这让人们对他在最后保级关键战中的发挥持悲观态度。
要论这两人的水平也许相差并不多，但要从临场表现来看，综合足协杯和联赛，显然方镜淇的表现要更为突出，只是自朴忠均接手球队后，虽然球队的第二门将一开始是方镜淇，但是自联赛第16轮与广州恒大的比赛结束后，球队的替补门将就换成了孙启斌，不知这其中又存在着怎么样的故事。不过无论是什么样的因素，在天海最后的生死战前，希望朴忠均能够综合考虑两名门将的状态，妥善安排阵容，让天海能够将保级悬念延续到最后一刻，而两位门将也要秉持着职业球员应有的素质和操守，帮助球队走出困境。
欢迎丨武汉卓尔队新任教练组成员正式亮相
近日，随着主教练李霄鹏指导的上任，武汉卓尔队新任教练组也基本集结完毕，开始紧而有序地进行2021赛季的各项备战工作。目前到位的教练组各位成员均为亚足联-中国足协持证教练员，拥有优秀的执教能力和丰富的执教经验。按照俱乐部中长期发展目标和规划，李霄鹏指导将率领教练组和工作团队为提升球队技战术理念与训练质量做出努力，并进一步完善青训体系搭建以及选拔培养优秀年轻队员。
阮行，1989年7月8日出生于湖北武汉，亚足联-中国足协职业级教练员。球员时期曾效力于武汉雅琪、杭州绿城等球队。2009年，因伤病退役的阮行开启教练生涯，担任武汉市女足青年队主教练，在此期间，获得过全国该年龄段女足联赛、锦标赛冠亚军等荣誉。2012年担任中国女足国少队助理教练，随队获得2013年亚洲青年女足锦标赛冠军、2014年青奥会冠军等荣誉。2016年，阮行担任武汉卓尔预备队主教练，率领球队在2017、2018赛季蝉联中甲预备队联赛冠军，并在2017年带领武汉卓尔预备队打入“我要上奥运”选拔赛四强。
李金羽，1977年7月6日出生于辽宁沈阳，亚足联-中国足协职业级教练员。年少成名的李金羽，多次随健力宝青年队赴巴西留学。1998年9月，凭借出色的表现，李金羽由辽宁队租借加盟法甲南锡队，代表球队在法甲出场6次。1999赛季，重返辽宁队的他，五个赛季中帮助球队获得甲A联赛亚军、超霸杯冠军等荣誉，并获得2002年甲A联赛最佳射手。2004-2011年，李金羽效力于山东鲁能泰山队，在各项赛事中共为球队攻入92粒进球，帮助球队获得三次中超联赛、一次足协杯冠军，2006、2007赛季，李金羽连续两年获得中超金靴，并在2007年打进中国顶级联赛100球，成为中国足球 历史 第一位获得此殊荣的球员。1997年，年仅20岁的李金羽入选中国国家队，攻入国家队生涯首粒进球并代表中国国家队出战世界杯预选赛亚洲区十强赛。李金羽代表中国国家队在各项国际赛事中出场73次，并攻入26粒进球。
2011年，退役后的李金羽开始教练生涯，担任中国女足国家队助理教练。2012年，李金羽回归山东鲁能泰山，担任球队副领队，同年5月担任沈阳沈北队助理教练，并于2013年成为该队主教练。2016年李金羽出任石家庄永昌足球俱乐部副总经理，随后担任代理主教练。2017年出任苏宁 体育 竞技管理中心副总经理一职，并在江苏苏宁易购队担任代理主教练，2018-2019年担任该队领队与中方教练组组长。
王亮，1979年4月1日出生于辽宁沈阳，亚足联-中国足协职业级教练员。球员时代的他成长于辽宁队，曾代表球队获得1998年足协杯亚军、1999年全国甲A联赛亚军、超霸杯冠军等荣誉。2006年，王亮加盟山东鲁能泰山队，帮助球队获得2006赛季中超联赛冠军。2008年，王亮租借回归辽宁宏运队。2009—2011年，王亮再次效力山东鲁能泰山队，帮助球队获得2010赛季中超联赛冠军。2012年，王亮再次回归辽宁宏运队。2017年，退役后的王亮开启教练生涯，担任梅县铁汉队助理教练。2020年王亮担任广州富力队助理教练。
李雷雷，1977年6月30日出生于北京，亚足联-中国足协A级教练员、L2级守门员教练。球员时代的他成长于八一队，2003年底，李雷雷加盟深圳健力宝队，2004赛季作为主力门将帮助球队获得中超元年冠军。2006—2011年，李雷雷效力于山东鲁能泰山队，在此期间帮助球队获得三次中超联赛、一次足协杯冠军的荣誉。2003年4月，李雷雷入选中国国家队，并在2005年代表中国队获得东亚四强赛冠军。2012年，退役后的李雷雷开启教练生涯，担任北京国安队守门员教练。2018-2019年，担任中国国奥队守门员教练。2020年，李雷雷加入山东鲁能泰山教练组，担任守门员教练。
胡宇，1981年4月29日出生于黑龙江，毕业于北京 体育 大学，亚足联-中国足协B级教练员，并取得美国国家体能协会体能训练专家认证（NSCA- CSCS）。2008年-2012年，胡宇指导担任山东女足体能教练。2014年加盟青岛中能担任体能教练，2015年-2017年担任辽宁宏运队体能教练。2018年-2020年担任山东鲁能泰山队体能教练。此外，2010年-2011年胡宇指导曾加入中国女足国家队教练组，担任体能教练。
再次欢迎教练组各位成员加入卓尔大家庭，和我们并肩为武汉而战。期待在李霄鹏指导及其教练团队的努力下，我们会收获一个完美的新赛季。
请问治疗失眠的最好最快的方法是什么
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
失眠多数是心里压力或者神经衰弱过大造成的，只要让自己放轻松，心里没有压力，心情好了，睡眠也就会好的。我这里有几种饮食治疗法，你可以试试，希望会对你有帮助。
1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。
2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。
3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。
4.找一些专业的治疗失眠的产品，美国的迈特宁在这方面就算是比较好的了，相信对你的失眠情况会有很好的帮助的。
失眠的治疗方法通常有以下几种：
一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。
