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小学跨越式跳高技巧
嗯，这样你拿根绳子或皮筋让你的爸爸妈妈牵著两头，如果爸爸妈妈忙的话就绑在较高的地方，按照自己的高度过，不要勉强，因为没有垫子，过不去反而摔地上，很危险的！出事了就不好办了。
如果实在不行的话，那我就没办法了。希望能帮你解决到。
请采纳！！！！！！！！！！
小学生怎样跳高
一、速度训练
（一） 动作速度：发展运动员快速的摆动和腿的蹬伸动作速度。
1． 最大负荷的快速力量练习。
2． 大强度的间歇跑。
3． 大强度的重复跑。
（二） 加速跑：提高短距离内迅速达到较高跑速的能力。
1． 高抬腿加速跑
2． 最大速度的力量练习。
3．大强度的间歇跑。
4．大强度的重复跑。
（三） 绝对速度：发展运动员最大的助跑速度。
1． 各种行进间跑。
2． 快速力量练习。
3． 大强度的间歇跑。
4． 大强度的重复跑。
二、力量训练
（一） 绝对力量：提高最大力量水平。
1． 最大强度发展伸肌的力量练习。
2． 最大强度和次强度的力量练习
（二） 速度力量：提高起跳过程中摆动腿的力量练习。
1． 短跑、跳跃以及中等负荷的力量练习。
2． 反复的比赛及快速力量练习。
（三） 反应力量：提高起跳腿的力量和蹬伸的能力。
（四） 一般力量：一般的肩、臂、腹和背部肌肉力量练习。
三、耐力训练
（一）、一般耐力：增强和改善代谢系统的机能和形态。
1、 各种形式的耐力跑。
2、 持续练习和各种间歇练习跑。
（二）、速度耐力：无氧能量的供应。
1． 各种快速跑。
2． 大强度间歇跑和重复跑。
（三）、力量练习
1． 力量耐力练习和各种间歇练习。
2． 助跑的跳跃和抗阻力的练习。
四、协调性训练：灵活性训练主要包括腰、髋、腿的灵活性
1． 各种伸展性练习。
2． 静力性伸展练习、活动性伸展练习。
小学生跳高怎么训练
由于小学生身体还处在生长发育阶段，所以练习跳高必须要注意循序渐进，切不可操之过急，要不然对身体损害比较大，提几点建议，仅供参考：
1、每天坚持练习跑步，加强肺活量和肌肉锻炼；
2、饮食上注意营养均衡搭配；
3、可做跳绳练习，加强腿部力量；
4,、最好在平整、宽阔的台阶上练习跳跃练习，如果条件不允许可在平地练习蛙跳之类的肌肉练习。
5、注意韧带的拉练，坚持每天压腿弯腰，慢慢坚持下来，一定会有快的进步。
小学生跳高比赛一共跳几次
秋风萧瑟，落叶飞，一年一度的秋季运动的学生终于拉开序幕的期待。显着一流的成果，在游戏运行的四个第一叶登疯最难忘的，一共花了。
红色塑胶跑道，只听“砰”的一声，运动员，如果一个箭头，迅速向前跑去。在这个时候，在跑道两侧的同学一堵厚厚的墙所包围，不停地喊:“加油!”来吧!在一片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追趴在时间，不一会儿功夫，法院将进入白热化阶段。我看到我们班的叶登封就像猛虎下山其他运动员甩了半圈，也许这是最后的“龟兔赛跑”中汲取经验教训，这一次，他没有让自己的双手疯狂地摆动铸腿，挣扎到去年底。我们也热情的为他呐喊:“加油!加油!快赶上你的背后，你必须保持第一啊!”像去年一样，轻轻地对他的恐惧。最后，功夫不负有心人，叶登封轻松拿下四百米冠军。我们欢呼雀跃，400米一阵阵热烈的掌声，然后走到了尽头。
秋季运动是小学生涯的最后比赛中我可以取得显著成绩的最后比赛在我们的类和快乐，但也对我好高兴。
我期待已久的秋季运动终于到来了。
一大早，我漂亮的制服穿在身上，穿着鲜艳的红领巾来到学校，甚至连走路和运行，排着整齐的队伍来到操场上参加开幕式的。蓝天，白云，太阳跃动的父亲驱动器的棚金辉整个操场上，欢乐的气氛越来越浓。
开幕式开始了，我们班的学生在轻快地走向讲台上，每个人都喊着响亮的口号:“强身健体，快乐学习，勇气，自信，积极和辛勤工作。”校长的讲话:“321”嗖嗖发射的火箭，我感到震惊，两个火箭快速飞行的日子似乎都希望我们在奥运会上取得好成绩。
游戏开始之前，运动员有信心活泼一些小的跳跃，并在小跑，拉伸，在比赛前做热身运动。
轮到我了，裁判提出了他的头发，抢运动员，我站在起跑线上，屏住了呼吸，等待发令的声音，只听“啪”的一声枪响，我跑起来的速度跑了大半个， 30每班学生，一个同学突然加速，和其他运动员也不甘示弱，但我没有注意过33的变化比我的运动员，在结束前，我紧紧抱住挣扎博心理继续向前，但不幸的是，我仍然无法赶上的第二个我跑到终点，皱起了眉头，翘着嘴，惭愧地返回到我们的行列。
400米的运行游戏开始，我们的类元翔参加了在比赛中，裁判的“流行音乐”的一声枪响，在元翔开始缓慢，元翔捏的汗水，运行半元翔的脚好像绑沙袋，如运行越来越慢，熊老师说:“袁翔加油。”袁翔速度，形状像豹，当他冲过终点线时，第一，袁翔气喘吁吁地说:“熊老师”。熊老师用摄像机拍摄的一元翔精彩的冲刺镜头。
第二天，我去学校参加各种有趣的活动，游戏可以有更多有趣的活动:铸铁羽毛球，有集体盘旋......我参加了集体转圈的第一批学生去到最后的学生，从去年的学生去的第一批学生，中途刘师哲学生秋季开始我们的同学，但他很坚强，足够的站起来，继续完成严重的是，本场比赛他的这种精神，值得我们学习。
我真的很喜欢这个游戏。
本周日(星期四)，我校将举行一年一度的秋季运动会。一天，学生很早就去开幕式结束后，大家到指定的地方坐下来。
安排是一个单项比赛中，同学们都充分的准备。的游戏，参与游戏的学生的辛勤工作，学生没有参加比赛的开始，一些写广播稿，有的拼命地喊“来吧，别人产生自己的旗帜高高举起类阅读” 82来吧!“几个大字。在800米比赛中，王Yaoqian学生跑太快了，不舒服，同学们都非常关心她，并护送她回到教室，也渴望安慰她。所有因的共同努力下，我们班在单项比赛中，取得了良好的效果，最终的成功或失败是在周五的队的比赛中。晚上，每个人都在家里练习跳，在周五的比赛做准备。
最后，上周五，大家的热情是空前的，赶到现场清晨。比赛开始后，运动员们在摩拳擦掌，跃跃欲试。其他同学也禁不住内心的激动，一边冲上去的球场，共同为运动员摇旗呐喊:“，82类第一!......”在25米跳中继时，方强的学生，我们班的意外鞋弄掉，促使学生哄堂大笑。然而，偏强，不急于拿起鞋，但棒交给了另一位同学的手中，然后拿起鞋。我们不得不佩服这种做法是明智的，如果一方是强的时候，拿起鞋，失去一个双赢的好机会。因此，我们班的团体比赛中，三个二等奖，两个一等奖整个学年中获得第一名。
在奥运会结束后，我知道了真相“大家同心力断金。
太阳刚刚露出绯红的笑脸，我们班的同学高兴地列队的领导下，教师参与的偃师市第一实验小学秋季田径运动会体育场。
游戏项目确实，拍摄地说，垒球，跳高，跳远，接力长跑，...
本场比赛开始，球场顿时热闹起来。东体育场的跑道上跑100米，我看到运动员像只鹿以百米冲刺的速度，迅速在跑道上你追我赶，努力。球场上的学生挥挥手，大声喊:“加油!”来吧!帮助他们欢呼。杨李培英在我们班跑第二。
以下是了激烈的1500米的长跑比赛!每一个的运动员充满活力，准备运动，以最佳的状态参加比赛。 “砰”的枪声响。 1500米的比赛已经开始了。运动员不改变的内容在游戏的过程中，追折腾一刻不知道谁赢了，直到最后的冲刺。有些运动员在比赛中，不要失去心脏，站起来，继续前进，另一些人丢，不上火，共同奋斗，和未来的努力!在整场比赛过程中，观众欢呼的运动员，声嘶力竭的健康和幸福。一些运动员结束，大家都跑去他的过去，问寒问暖，提供水处理...像照顾自己的亲人。这是伟大的照顾。整个体育场充满了热闹的气氛。比赛为期两天，功夫不负有心人，在游戏，每个类都取得了良好的效果。
这游戏的领导下，在沸腾的声音宣布月底结束。游戏，大家都觉得充实和有意义。展望下一届奥运会的到来。
5在今年秋季的9月，我们迎来了秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来一个充满生机和令人兴奋的学校体育。
一大早，全校师生来到球场，其中的一些安排场地，一些整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的体育场顿时兴奋起来。
随着宣布运动会正式开始，阶级队伍依次入场。在这一点上，行军突然响起，一前一后另一个类排整齐的队形，，游行来到主席台。他们都穿着明亮，面带微笑，昂首阔步，展示了专门针对青年的生机和活力。
当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，欢呼声此起彼伏，络绎不绝。在运动场上的运动员，一个像矫直兔，飞的起点，像利箭向终点线，吸引了观众激动不已。无论是球员的是他们是否得到了观众的一致好评和鼓励。因为在观众心中的，这些运动员都发挥自强不息，顽强拼搏的体育精神，他们是英雄，在运动场上，贸易学校，“刘翔”。女子800米和男子1500米项目是一个测试的球员的体力和毅力。虽然这是令人兴奋的，令人兴奋的，但绝对不止冲刺让人感动的冲刺。在游戏中，玩家要面对的不仅是体能测试，心理测试。参加这个项目的运动员真正体现了艰苦的工作，永不服输的运动精神，它给我们的感情比成果是丰富的。
看在球场上的运动员在球场上，也准备好了，和无情的。跳跃运动员为了取得更好的成绩，做的最好的，从未放弃，即使失败。他们面对目标的坚定的步伐前进，跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更多的将是去更高更远坚实的基础。参与拍摄的球员竞争，成绩越投越远。他们的双手投篮已经成为了一个充满希望的球，希望继续追逐自己的梦想。
奥运会展示学生青春风采，测试的生理和心理的具体实践。它的运动是物质的，积极的生活，弘扬个性和青春活力，收获的是笑脸和精神。所有的玩家都对本届运动会的比赛成绩，赛出风格，并发扬友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中找到的光荣与梦想，创造一个更美好的游戏和辉煌
晴空万里的季节，丹桂飘香，我们学校举行的秋季运动，听到令人振奋的消息，我的同学们高兴沸腾。
周五上午，教师和学生兴奋的心情，步伐走在均匀来到舞台上，整个操场变成一片?红色，真可谓是人山人海啊。当校长宣布开幕的秋季运动，观众陷入了沉默暂停后不到10秒的声音雷鸣般的掌声。
第一个事件是跳高，我们班的MacIntosh电影，宫嘉铭竞争和其他三个类。打开我们四(1)班的球员跳，拼命鼓励他们大声为他们加油助威，他们多次不跳，但两人没有气馁，再次迎接挑战，并再次，我们班的同志拼命地为他们鼓掌加油。
下午，我们的类同志自觉线的操场，仿佛上午的失利让我们的失败为动力，但也提高我们的斗志，并全身心到的类继电器比赛中，主裁判给的顺序，类继电器比赛一开始，我们开始上课进取，一下子就把其他类别的学生远远的甩在了后面。我们一直在鼓掌的学生正在运行的加油，但其他班的同学已经有点认真，他们中的一些实际看的书，打了拍手游戏，只有我们班还在鼓掌加油。下课同志一起工作，转达我们终于获得了第一名，但因为失败的早晨，我们年级的成绩排在第二。
虽然本场比赛没有得到第一，但是通过努力已经取得了良好的效果，快乐的学生，因为，老师是我们增强团队合作精神之类的满意度。
秋季送爽，丹桂飘香，黟县校园使者。 11月5日的清晨，蔚蓝的天空万里，彩旗飘扬，我校为了庆祝百年校庆庆典活动 - 第一届秋季运动会举行的军事运动队组织的。学生们早早来到操场上，坐下后，双方的看台上。在游戏开始等待。
“来吧，来吧，运动员加油!......”原来当六年级，六年级的学生在运动场上正在进行的男子400米比赛中派出四名学生参加比赛，我是其中之一。这是我的学校体育教育教师，班主任和本班加油助威，为运动员在领奖台上每个班的学生欢呼喊叫的声音。
“好了，”砰!“只听发令成员拍摄这样的运动员，立即像箭一般飞了出去。一开始，六(3)班横县六景宁，刘联学生的带领下，同学们的其他人拉下一大截。我明白了，急了，飞也似冲了上去。后面的学生也不甘示弱，玩命的跑，突然比我多。仅100米，我们已经耗尽了我的腿和脚都一样充满了铅，非常沉重，汗水湿透了我的衣服，但我没有放弃，他们依然在努力。在这个时候，学生们在看台上加油本班学生。我的耳朵只能听到“更优选的范围内加油，更优选的范围内运行!” “啊!在任何情况下，我必须要赢的排名绝不能输啊!字的百年校庆，一百年，在任何情况下，必须争光类的，庆祝的颜色! “老师鼓励班主任张丽，体育老师选拔运动员忙碌的身影，满足学生获得了一等奖握手镜头......想到这里，我感到鼓舞，大大增加了强度。
一，二，三，我不断地超越其他人。
10米处，横县六景宁，刘廉的终点线，我想，即使不是第一，第二，无论结果如何，是第三次了!所以，我使出了浑身新鲜，飞了出去。这是必胜的信念，甚至是超四个人在过去的五年米，终于获得了第三名。 “成功了!”虽然我第一次来的终点，它倒在了地上，但我的心里充满了自豪。
未来是一个很长的路要走，目标会更高，我们将扩大在体育领域扩大，做一个真正的运动员在运动场上的生活，发扬逸仙精神，汗水和辛劳，努力奋斗跟着节奏运行，共创未来的时代...
8，随着秋天的微风中，我们迎来了每年的秋季运动。在阳光明媚的日子里，开幕式拉开了帷幕。整齐的步伐，听震耳欲聋的掌声。白云的蓝色天空的映衬下，显得格外吸引观众。
近的比赛开始。虽然有很多的游戏项目，但牵动人心的前女子400米，最后。第一天(1)Ⅰ级，Ⅱ级和Ⅲ级，也参加了该项目。
站在跑道上，双腿微微颤抖，心脏跳激烈。乍一看，很多人都在看着我。听，谁在为我欢呼，欢呼声吗?哦，我的同学吧!
随着“砰”的一声，在比赛开始。我昂首挺胸，目不转睛地跑了。一个，两个，三个......啊，我终于赶上了。在这个时候，我似乎也不甘示弱的答案，其他人的热烈追捧。即将结束，第一天(2)班的学生赶上来，看到赶上，我想对自己说:我的力量，我不能失去她。我尽一切努力时，距离2米时，我突然感到一种不祥的预兆，果然，我觉得全身轻飘飘的，没有力量。我真的不能坚持了，但学生单独一个“加油”，我有理由站起来，继续前进。我忍着疼痛，手山不顾一切一拥而上，但失败了，我倒下了，一个学生冲过了终点线后。在这一刻，我是一个不愉快的经历，其中的一个类，的第一天(1)作为一名运动员，我们必须表现出自己的游戏，赢得荣耀的类。想到这里，我连忙站起身来，一步一步的跑去。在这个时候，我想只有类，只有分数。
最终成绩，我获得了第三名，加5分的班集体。
的呼喊声安慰，只会让我更难过。手部受伤，我的痛苦，在别人的搀扶下，一步一步地走出球场...
但我知道，400米，400米比赛中，400米比赛的跑道，这不仅表现力，毅力和辛勤的工作，获得的不仅是金牌，这是一种荣誉。
附件:(考虑到运动员的诗)
在我们心中，你是一个神话。漫漫长路，你独自一人阻止，体育赛场上，你冲刺流星。架，10亿双眼睛在看着你，看着你充满希望的。几何生活战斗的机会吗?抓住机遇，取得了一定的成功!
9个阳光灿烂的10月，在10月的竞争，随着微风秋，我们又迎来了每年的秋季运动。在阳光明媚的日子里，开幕式拉开了帷幕。整齐的步伐，听震耳欲聋的掌声。白云的蓝色天空的映衬下，显得格外吸引观众。
小学跨越式跳高教学导语
http://www.56.com/u29/v_MjE1MzQyMzQ.html
小学跳高方法!!!
过杆落地时常见的错误动作、产生原因及纠正方法
1．坐着过杆，做不出送髋动作
【产生原因】
腾空后害怕肩背着垫，不敢做两臂外展和头后仰的动作，起跳后摆动腿放不下来，髋送不出去。
【纠正方法】
可采用垫上送髋，倒体成桥，原地高台过杆和助跑过杆等练习。
2．身体与横杆斜交叉过杆
【产生原因】 起跳前倒体太早，影响了沿纵轴转体，摆动腿沿横杆摆的动作用力不够。
【纠正方法】
采用杆前助跑起跳，起跳时注意摆动腿的摆动方向和防止倒体过早的动作。3～5步助跑起跳摆动腿触高物并沿纵轴转体90～270度，摆动腿用力向内摆。
3．大腿后侧和小腿擦落横杆
【产生原因】
起跳后挺髋仰头下潜和大小腿折叠上摆不够，过杆时收展不及时。
【纠正方法】
杆前做原地背越式过杆练习，注意体会空中挺髋动作和过杆时收腿的时机。
4．头肩先着垫
【产生原因】
落地高度过高（垫子太低）。过早收大腿，喜欢后滚翻。
【纠正方法】
加高海绵垫，做原地背越式过杆练习，注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。
5．落地时双手先撑地
【产生原因】
害怕肩背着垫，腾空时失去身体平衡。
【纠正方法】
垫上后倒肩背着垫练习，在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。
本段背越式跳高
一、助跑的技术要素
（一）技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
（二）助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；
2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
二、背越式跳高助跑教学中易出现的问题
（一）助跑弧线的曲率不当：
在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。错误2：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。
错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。
检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折（一般称转折角）应逐渐加大。
一、助跑的技术
（一）技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
（二）助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；
2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
