本文目录
羽毛球初学者入门技巧
羽毛球初学者入门技巧
羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。那么，下面是我为大家整理的羽毛球初学者入门技巧，欢迎大家阅读浏览。
内旋与外旋
在练习羽毛球时，我们常强调使用拍面朝左持拍法。但这样握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易击中球，所以要在击球瞬间转动手腕调节拍面击中羽毛球。
手腕向内转动(手心向内的逆时针转)称为内旋。手腕向外转动(手心向外的顺时针转)称为外旋。内旋运动和外旋运动是以肩至肘的连锁运动到完成时的手腕运动，来发挥最大限度的力量。内旋运动和外旋运动也不只是手腕的运动，内旋则手臂全体向内转动。
在羽毛球运动的击球中，除了吊球、任何一种击球都要依赖内旋和外旋运动。像高远球、下手球、接发球等，不用内、外旋也可以击球，但会变成没有威力的失分球，所以最后一拧的内旋、外旋运动是击出有生命力的灵活击球的秘诀。
用肘臂力击扣杀球
在许多介绍羽毛球如何击球的文章中，常能看到“以肘先行用力击球”这样的表达方式。后场直线球的击球就是以肘关节为支点，运用手腕转动击球的’，但并不是说只用肘臂力击球，既要用下半身的力，还要有肩的动作，进一步说还要用脑。“用肘臂力击球”仅仅是一个概念，目的在于使选手注重肘臂力的使用来击球。
扣杀球是羽毛球中动作幅度最大的一种击球，挥拍幅度的增大，意味着扣杀威力和角度的增加。挥拍幅度是指球拍动作轨道的加大，因此需要肩关节大幅度动作。所以说“用肘臂力击球”，目的在于强调这种意识，当然不仅是肘臂力，还必须利用全身反弹力，使力量集中于击球上。
屈膝90度以上
在接前场球时，最后一步大步跨前，根据来球的高低屈膝并能保持上身直立而应付来球。这时屈膝的角度不可过深(小于90度)，否则重心过于前置，塌腰前倾，难以保证身体稳定，更不利于击球后返回中心站位。
所以要求屈膝大于90度，当然也不是要求精确到用分度器来测量，大体上从上向下看，脚尖比膝盖靠前就行。实际体验一下，就会发现屈膝大于90度，上身稳定，脚步坚实，返回中心位置迅速。由于两脚间步幅越大越是需要腿部力量，所以这种姿势对腿部力量要求较高，初学者可以从小步幅练习。
羽毛球初学者入门技巧：
一、后退时提前侧身。
教练说，如果边打球、边后退、边侧身，需要照顾的环节太多了，难免顾此失彼。对方球一出手，自己就应该提前侧身，然后迅速后退，到达击球点。
二、脚下移动到位了，手上再去击球。
很多球友因为后退的步伐不熟练，往往来不及后退到位，总是一边退一边打。脚下不稳，对击球点和击球时机掌握不好，球很难打到你想要的方向。并且踉踉跄跄的，也容易摔倒。初学者切记要先移动步伐，用最经济和实用的步子到了球的下方，再去打球。
三、将击球点调整到右肩上方。
合适的击球点，可以保证你有充分的时间和动作的一致性，从而能打出高、吊、杀等富有变化的球。用最快的步伐去调整好击球点，然后直接击球。不要再犹豫，尤其是杀球，往往在进一步调整时，就很容易杀下网了。击球点太靠前，球通常下网;击球点太靠后，杀球又常常杀不上力量，杀完后自己的重心还不知道在哪里，对方一旦反击，不仅形不成连续进攻，也只能眼睁睁地看着球落地。
四、上网要早举拍。
很多初学的朋友，网前搓球、放球，往往从很低的位置去做这些动作，球常常不过网，症结就在于拍子放得太低了。拍子举得低，击球点就低，球要从网这边走很高距离，才能翻过网到那边，轨迹太长了，容易失误。而把拍子尽量往高点、前点抢，不仅能搓能放，而且能扑、推、勾，打出更多威胁。
五、多研究球路。
当技术达到一定程度，或者对阵双方没有太大差距时，球路合理与否就很关键了。动脑子打落点的人，很明显会占上风。尤其是双打，什么时候该抓对方过顶，什么时候该打他转体，什么时候又该使他前后移动，球路都要很明晰，通常掌握落点学会打控制球以后再合理运用杀球扑网等手段，这样可以让己方更多地掌握球场上的主动权。
对于羽毛球新手入门知识分别有哪些
羽毛球入门主要就是四个部分：手上动作，专项练习，多球的基本功以及步法。这四部分练到位，基本就算合格了。
一、手上动作
挥拍：注意拍面是否正面，发力有没有发对。用的是不是手指手腕小臂的发力。
1、高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍
2、发球挥拍
3、挑球挥拍
4、搓球挥拍
5、挡网挥拍
6、勾球挥拍
7、推球挥拍
8、抽球挥拍
挥拍过程中，刚开始是定点挥的，有了感觉后就移动一步来挥。
二、专项练习
专项训练一定记住放松、放松、再放松，身体不能太僵硬，注意节奏感和身体的协调性。
1、专项练并步和交叉步等，要有速度的区分，步数大小的区分；
2、高抬腿转胯、跳起封网、细步跑步、高抬腿、大跨步、前后跳、前后左右跳跃、转髋等；
3、模拟起跳（不带拍）、并步挑球（不带拍）。
三、多球的基本功
练完专项，就可以练习多球的基本功了，有教练在旁边看着最好，可以看着你发力，拍面有没有正面击球。
四、步法
注意与专项练习的节奏一样，练被动步法的时候一定要放腰去练，并且注意步法有没有跑到位。因为步法还分并步和交叉步等，教练的意思是并步最为基础，打好了基础以后的步法都会比较灵活，所以需要训练均为并步的步法。
球拍的选择
碳素是现在主流球拍的材质，特点就是轻，很轻，最重100g左右。轻的好处是省力，对非专业人士身体的损伤也小一些。打开某些搜索引擎搜索羽毛球拍，你会发现，不管价位在几十还是几百上千的，都跟着这个词，说明这早已不是什么黑科技了，成本也不高。不像之前有些羽毛球拍都是合金的，没打几轮就坏了。
