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男子200米短跑方法
要想提高就要多担杠铃让你的腿步有力起来,还有你跑200你必须有差不多100这么快的,这样会让你很快进步的.
跑200米正常人多少秒
男子：19秒19~35秒（不排除本身能力有限的人），女子：21秒34~40秒（不排除本身能力有限的人）。
两百米跑步的话，后半程基本处于无氧状态，所以不管是速度还是力量方面都不如前一百米，机能处于极限状态，所以但从速度说这个一般在24到21秒之间。
介绍
200米赛跑是一个短跑项目。在室外400米跑道上，弯道处起跑，在终点直道结束。因此需要选手有综合的技术才能赢得比赛。
对于大多数受过训练的运动员来说，这是一个纯力量型的比赛。一个在直道上稍短一些的项目则是在古代奥林匹克运动会上最早的有记录的赛跑项目。
由于加速过程在时间上只占很小的比例，所以一些运动员在200米项目上会得到比100米更快的平均速度。
男子短跑200米与100米世界纪录，哪一个更难破呢
闪电博尔特是历史上最好的短跑运动员。他在2009年柏林世锦赛上创造了100米9.58秒和200米19.19秒的世界纪录。这两项世界纪录11年谁也破不了，很难看到长期打破的希望。所以问题来了，100米9.58秒和200米19.19秒哪个记录更难破？9秒58VS19秒19，博尔特的两项世界纪录哪个更难打破？众所周知，博尔特早年是200米主项的运动员，他在200米比赛中的统治力比100米比赛要好。所以很多人认为博尔特100米200米的世界纪录比100米9.58秒的世界纪录好19.19秒。真的是这样吗？我们从三个角度来分析这个问题:博尔特的成绩提升空间，历史领先第二人的幅度，以及国际田联官网的评分。
柏林世锦赛男子100米决赛，博尔特面对美国飞人的强势挑战，最终以9秒58的成绩夺得世界纪录。后者以9.71秒的成绩成为历史第二人(之后在上海跑了9.69秒)。因为盖伊这个超级对手，博尔特几乎毫无保留的在比赛中倾尽全力，这次比赛的风速为0.9 m/。100米和200米赛跑一直是最受关注的两个田径项目，因为它们直接优于身体天赋，挑战人体的极限。每刷新一次唱片，饭后马上就成了观众的谈资。即使是平时不看体育的人也会一起讨论，发表意见。博尔特是这两个项目的王者，100米9秒58，200米19秒19，这两项都是博尔特保持的。所以现在问题来了。这两张唱片哪个更难？
博尔特有两个神记录:100米9.58秒和200米19.19秒，哪个难度更大？单就时间来说，9秒58乘以2，也就是19秒16，比19秒19短。但是百米赛和200米赛差别很大，不能这么简单粗暴的比较。百米跑道是一条直路。比赛过程中，主要比赛是起步+加速+全速冲刺。
200米跑道除了直道外还有一条弯道。当我们看赛车的时候，我们知道转弯的时候一定要减速，转弯的时候短跑或多或少会影响运动员。另外赛道比较长，所以200米比赛主要是:起步+加速+过弯技术+最高速度冲刺+耐力。可以说，单从比赛难度来说，200米比100米难多了。从对手人数来看，参加100米的运动员比参加200米的运动员多。很多刚开始跑100米的运动员根本管不了200米，所以从这个水平来说，100米的记录就更难得了。
200米跑步标准成绩是多少
1、普通初中高中：
男生及格为32秒；满分26.8秒。
女生及格为37.2秒；满分为32.4秒。
2、国家二级运动员
男子200米标准为：手计：23.6秒。电计：23.84秒。
女子200米标准为：手计：23.6秒。电计：23.84秒。
国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级。
扩展资料：
国家二级远动员证书有两种考取方法：
运动员必须参加地（市）及以上级别正式比赛（至少有1名国家级裁判），成绩达到二级运动员的标准。达到以上条件之后，去组委会开具的成绩证明，拿着成绩证明到你所在地区的体育局竞技体育处即可办理。
