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奥赛冠军是如何练背的
看到那些健身大佬伸展背部肌肉的时候，肌肉线条分明，背阔肌，大圆肌，小圆肌，菱形肌，斜方肌每一块都强壮而有质感，像开花的树一样壮观。
乔卡特是四届奥赛健美冠军，今天我们就跟着世界级健美之神学学如何练出健美背！
动作1：直臂上拉
Tips：很多人平常都有练过这个动作，认为它是用来练刺激胸肌的，其实大家都忽略了它对背部的刺激作用。
这个动作能充分的拉伸背阔肌，练胸的时候抓握哑铃的手势是掌心相对，但是训练背部的时候得手掌上下环握，这样才能更好刺激背部。
动作2：绳索下拉
Tips：绳索下拉下盘要稳，尽量将绳索往身后拉才能最大化刺激背阔肌。做这个动作千万不可耸肩，否则会作用到斜方肌和肩部的力量。
背阔肌的下部是人们比较容易忽视的部位，如果你想有好看的倒三角，这个动作不容错过！
动作3：器械拉背
Tips：器械划船这个动作也是经典动作，能让背部像活塞希望保持一定的紧张感，注意不要耸肩，放松时吸气，用力时呼气。
动作4：窄握下拉
Tips：窄握下拉和高位下拉不同，窄握能更好的帮助背部肌肉挤压，从而更能刺激背部。手不要握得太紧，它只是用来勾住把手，发力点主要是背部。
背部训练最重要的就是找到肌肉发力的感觉，如果你想练出块状分明的肌肉更要找到各个部位肌肉的发力感，否则会错用手臂去发力。
以上卡特的演示，希望大家认真审视自己的背部训练，不也许练了这么久还不知道自己是用什么地方发力，这就很糟糕了，学对然后学会！
怎样能参加奥林匹亚健美大赛
获得参加奥林匹亚健美比赛资格的9种途径
对于大多数健美运动员来说，参加奥林匹亚健美比赛是最荣耀的事情了。运动员们可以通过几下9种途径获得参加奥赛的资格。
途径1：现任奥林匹亚先生
途径2：前任奥林匹亚先生
途径3：在以往2届奥赛中连续进入过前三名的选手
途径4：在以往10届奥赛中进入过前十名的选手
途径5：进入当年“阿诺德传统赛”前五名的选手
途径6：进入当年“冠军之夜”前五名的选手
途径7：进入国际健联职业赛前三名的选手（且此赛事在上一届奥赛举办后）；如果前三名选手已经有资格参加奥赛，那么第四名也将有资格参加奥赛。
途径8：每届奥赛的主办方可以邀请一位无资格的选手参加；有某几年中，也出现过二位被邀请的选手，但这基本很少见。
健美奥赛全称
喜欢健身 、健美的小伙伴都知道，当今世界上最顶级的健美大赛是奥赛，也就是Mr Olympia(奥林匹亚先生)。
陈康喜提温哥华职业赛No.1直通奥赛，他未来的前景如何
陈康前景非常好。
总体来说，陈康本身就是国内一名非常优秀又非常努力顶尖健美运动运员，然后他又凭借着实力在温哥华健美职业赛这种国际舞台拿到第一，所以说成康前景可以说无可限量。另外奥利匹克健美大赛，也就是奥赛是国际最顶尖最权威健美大赛，能够参与奥赛，无论能否拿到名次，都代表该健美运动员是业内佼佼者。以下笔者将从陈康个人努力，获得荣誉以及直通奥赛来详细分析陈康前景：
第一、陈康通过自身努力，前景将会非常美好：陈康日常锻炼非常辛苦，可以说达到了常人无法想象地步。比如说陈康做深蹲，我们常人做十几个就很累腿很酸了。而陈康是脖子上架一个120公斤重杠铃做，并且一次要做一百多个。这样不但极大增加了下肢力量强度，同时吧上半身肌肉也锻炼到了。像这种训练陈康都每天坚持，最终锤炼出了完美身材，还获得了奖项获得认可。所以笔者断定：陈康凭借着自身努力，前景将非常美好。
第二、陈康凭借着过硬实力，在行业内会非常有前途：温哥华健美职业联赛也就是温哥华职业赛是一个国际级健美职业联赛，陈康居然能斩获第一，这完全证明了陈康具有过硬实力，这对陈康来京不仅是个莫大荣誉，也给祖国增光添彩，陈康弥补了我国在健美运动方面优质奖项。所以陈康凭借实力迎来了光明前景。
第三、陈康参加奥赛，更是前景远大：奥赛就是奥利匹克健美大赛。这是国际顶级健美赛事，能参加这个比赛本身就是实力之证明。陈康在奥赛这个广阔舞台上定能出色发挥。借助这个赛场迎来更远大壮阔之前景。
dms是奥赛吗
dms不是奥赛，是健身健美公开赛。
“DMS冠军杯”健身健美公开赛是由DMS国际体育主办的全国性大型健身健美系列赛事。
2017年”DMS冠军杯“在中国7个城市设置赛点，为国内健身爱好者及运动员提供舞台，赛事以健体、健美和比基尼为主要项目，由资深国际级裁判执裁打分，保证赛事公平公正；赛事舞台由时尚界大咖进行设计，满足观众挑剔的视觉需求。
DMS是一个现场亮分的健身健美赛事，并且所有比赛都按照国际赛事流程，力求做到绝对的公平公正；参赛者以模特走秀的方式来呈现，每一场赛事都会对接一个国外的健身健美明星；线上线下互动频繁，现场风格多变。
DMS的职业培训：
在培养运动员及健身教练的同时，DMS还考虑到了如何为他们铺设后续职业发展道路的问题。DMS已与国内健身俱乐部、工作室和其他健身机构合作，设立人才互通机制，健身人才和健身组织双向选择。
DMS国际体育作为健身行业领导者，秉承弘扬健身健美文化的使命，致力于整合国内外健身资源，专注于培养健身人才。DMS国际体育未来将继续打造精品赛事，旗下DMS国际健身学院零基础教练输送、培训专业健身健美人才。
