本文目录
- 克里斯蒂安贝尔，为拍《机械师》，减肥多长时间
- 每天早上6公里慢跑，晚上五公里，多久会瘦二十斤
- 减个20斤需要多长时间
- 克里斯蒂安贝尔怎么减肥的
- “蝙蝠侠”克里斯蒂安怎么做到忽胖忽瘦的
- 克里斯蒂安贝尔两周减肥60斤，他是弹簧人么
- 朱正廷三天暴瘦十几斤，他为何瘦的如此快
- 太坑爹了，说口香糖减肥我连吃了半个月了毛线减肥啊，我当初还相信我真是信了鬼了！
克里斯蒂安贝尔，为拍《机械师》，减肥多长时间
2周减了55榜。一共减掉63榜，大约55斤。哪有4个月那么夸张啊。这个片子一共才拍多少时间啊。
至于你要根据的链接。链接是不许发的。不过我告诉你 百度百科 克里斯蒂安贝尔的 名字 到百科里看 关于他 机械师的这段介绍就有
每天早上6公里慢跑，晚上五公里，多久会瘦二十斤
10天。。。。。。我来跟你讲讲奥斯卡最佳配角影帝，蝙蝠侠克里斯蒂安贝尔是怎么瘦的。。。2004年拍完致命魔术后立刻签约新片机械师。。由于档期实在太紧迫。当时体重83公斤的肌肉男贝尔片方要求他2个月之内瘦到55公斤来出演这个患有精神病的角色。由于高达2000万美元的片酬贝尔咬牙答应了。2个月。一天只吃一顿饭。并且从来不含肉。只是一些蔬菜一些素食，每天运动量超过5个小时。并且都是大消耗的运动没有力量训练。。并且不沾酒不沾烟。甚至女色都没沾过（后来还有人拿这件事说他对女人没兴趣，实则是太敬业）。最后也仅仅是瘦到了63KG。拍片的时候慢慢再进一步最终也停留在56没再下去过。贝尔身高跟你差不多。当时体重也跟你差不多。但看看他是怎么瘦的。他又做出过有多少常人无法忍受的苦？如果你能做到上述这些。哪怕只有10天。我相信你也减了不少。问题是你仅仅只是跑步。。。所以还是别太乐观吧
减个20斤需要多长时间
看个人怎么把握自已日常生活习惯吧
演蝙蝠侠的 克里斯蒂安贝尔，减重和增重的神
2003年，贝尔接拍了《机械师》，在戏中，角色要求“看上去好像一年都没睡了的样子”，这是他最富戏剧性的一次重塑经历。依靠饥饿和大量的体力消耗运动，贝尔在2周之内暴减63磅（57斤），他原计划减重100磅，然而医生警告他，如果再瘦下去，他可能英年早逝，贝尔这才停止了可怕的塑身训练。刚刚结束了自己的极限挑战，贝尔就接到了蝙蝠侠的角色。作为一个没有超能力的超级英雄，蝙蝠侠需要让体能时刻保持在巅峰的状态。这也就意味着在最短的时间内，贝尔要从一个羸弱的病夫变身成满身肌肉的超级英雄。通过艰苦的特训，贝尔让自己的体重迅速增长了60多斤。演完《蝙蝠侠：侠影之谜》，接拍《重见天日》，影片根据真实事件改编，讲述了德国人迪特在越战时加入美国海军，后来执行任务失败被俘虏的事情。在史实中，获救后的迪特体重不到80斤，所以贝尔又不得不努力减肥，达到瘦骨嶙峋的状态来符合人物形象。这一次他又减掉了50斤，在拍摄过程中他还把活蛆放到嘴里，让直升飞机吊着自己飞越屋顶和树林。之后，随着《蝙蝠侠：黑暗骑士》以及《终结者2018》的开拍，贝尔又面临着迅速增肥的考验，毕竟英雄人物总是与身形高大，肌肉健硕，力大无穷这些词挂钩。他不得不把瘦下去的重量长回来，并锻炼出一身肌肉。2010年出演《斗士》，为诠释一个颇具天赋却因为毒品一蹶不振的拳击手，贝尔再次猛减40斤，瘦得皮包骨头。而接下来出演的又是蝙蝠侠三部曲《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》的终结篇，循环再次重复。
克里斯蒂安贝尔怎么减肥的
瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！
“蝙蝠侠”克里斯蒂安怎么做到忽胖忽瘦的
1、《逃出熔炉》是贝尔在2012年4月份入组拍摄的，只不过上映放在了2013年，这事不奇怪，常见。
2、一般而言，贝尔忽胖忽瘦的间隔都是有一段时间的，一般是几个月到一年。至于具体怎么做到的，他本人没有系统的说过，增肥总体而言不难，难的是另外两个：暴瘦和肌肉男。暴瘦就是不吃+运动，有时候他两周吃半罐沙丁鱼，或者一天一个苹果，然后大量有氧运动，这都是好莱坞常用方法。
3、不要学习，对身体伤害很大。贝尔都是有医生、训练师、营养师全程监控的，即便那样，他也曾收到过医生的警告：再减就得死。更不要说你我这种普通人了，至于正常的减肥方法，知乎有，可以搜。
另外我想说，贝尔如此疯狂的增减体重，除了他的敬业，另一方面应该和性格有关，有些人在追求极限的过程中会很有快感和成就感，我猜贝尔就是这种人，单以敬业根本不足以解释他总这么干的行为。
克里斯蒂安贝尔两周减肥60斤，他是弹簧人么
每天只吃一听金枪鱼和一个苹果，接着就是拼命跑步燃烧脂肪。禁食痛苦加上过量运动导致失眠，也促成了体重锐减。他的确是个敬业的演员，减肥方法其实并无特别之处。
朱正廷三天暴瘦十几斤，他为何瘦的如此快
以偶像练习生出道的，备受人们喜欢的小鲜肉朱正廷，在自己的个人社交平台上面发布几张瘦身之后的照片，从这几张照片当中我们能够看到一米八几大个子的朱正廷，好像瘦成了还不到100斤的样子看着，真是让人觉得心疼，朱正廷在这几张照片下配的文字是他用了三天的时间，暴瘦了十几斤，只为了能够让自己在参演古装剧的时候跟剧中的角色更为贴切。
说句实话，在短时间之内这样的暴瘦，其实是非常的伤害自己的身体机能的，但是也有网友质疑，人怎么可能在三天的时间内就暴瘦十几斤呢？这是不是有作假的成分或者照片被ps过？下面我们就来分析一下朱正廷为什么会瘦的如此之快。
瘦掉的不是肉是水如果你是一个健身爱好者，如果你有幸参加过健美比赛，那么你就会知道有一种减少体重的最快的方法，那就是减少身体中的水分，甚至还有一种药物就叫做水丸，人们在吃了这种药物之后，身体中的水分会被大部分吸收，然后排出体外。
稍微有医学常识的人都会知道，人体当中的水的比重是非常大的，如果把水减少了，你的体重自然而然也就下降朱正廷在三天之内暴瘦了十几斤，有没有吃水丸这件事情我们不得而知，它一定是通过减少身体水分的方式来达到瘦身的效果。
个体差异如果是一个大胖子，你就算让他用减少水分的方法进行瘦身效果也不会那么明显，但是这种方法用在朱正廷的身上，效果却尤为的显著，因为朱正廷本身的骨架大，肌肉少，他本来就算不上是一个身材魁梧的人。
再加上用减少水分的方法来达到瘦身的目的，这一下子就使他看上去更加的瘦弱，要知道在瘦身的过程当中，个体的差异会产生巨大的反差，有的人一天瘦三四斤，三天瘦十几斤，也是不成问题的，有的人三天可能连一斤都瘦不下去，没办法，这是由先天体质决定的。
精神力量我相信说到这个词的时候，也许很多人会认为这纯属扯淡，但是我们不得不承认的是，人有的时候只要拥有了一种信仰，只要拥有了一种精神力量，他就能够做到普通人做不到的事情，就像好莱坞著名的演员克里斯蒂安贝尔，能够用一个星期的时间瘦个二十几斤，就是因为他想塑造好一个角色，而朱正廷也许也拥有这样的精神力量也说不定。
太坑爹了，说口香糖减肥我连吃了半个月了毛线减肥啊，我当初还相信我真是信了鬼了！
嚼口香糖会减肥？这一定是口香糖公司做的文案啊。嚼口香糖多了咀嚼肌会更有力，外在的表现就是你的脸会更大……
减肥这种事要科学，要遵循能量守恒定律，除非你是神仙。根据能量守恒定律，只有你消耗的能量大于吸收的能量才能减肥。一勺冰淇淋的能量你就必须跑上一公里才能消耗完，所以，减肥是一件十分痛苦的事情。没有人能够在短时间内快速减肥十三四斤的。
像克里斯蒂安贝尔这样，每天只靠一个苹果和一听金枪鱼，在半个月内减去接近30公斤体重的行为，不是每个人都能做到的，就连他的医生都极力劝阻他这么做，因为这样会极大地损害他的健康。
所以，真正想减肥的话，少吃点东西（必须给身体提供营养），多锻炼（消耗自身的脂肪储备）。
每星期运动三到四次，每次40~60分钟，保持自己的心跳在140左右，努力燃烧脂肪，这样，在半年后你会减轻5~10斤的体重。这是最健康的减肥方法。
