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对于小白来说，如何踢好七人制足球赛
1、梯次助攻。
边后卫的助攻是进攻中不可或缺的一部分，但是有一个原则是必须注意的。边后卫在开场时不应过分用力，以免压倒客人，而应及时、一步一步地插上，这样更具威胁性和突然性。同样的原则也适用于中后卫的突然助攻，但是其他邻近的球员自然会回到掩护位置。
2、体能分配。
遵循每个人的跑步距离基本平均的原则，避免由于某个位置的运动员过度不必要的跑步和盘带突破而造成的身体缺陷。例如，一个边后卫直接从自己的禁区盘球，没有任何传球和过渡，这经常消耗不必要的能量，使得失球后无法防守。另一个不合理的现象是，对手已经站好了位置，但是前锋拿到球后不会回头，不考虑传球的主动性而向前移动到观众席。，不仅是他的队友气馁，而且他自己的身体素质也在走下坡路。
3、多传少带
希丁克说: 中场的每一次短传都是有意义的。贝肯包尔说，我宁愿选择带球几米而传球几十米的队员，而不愿意选择带球几十米而传球几米的队员。请仔细考虑你的玩乐习惯是否符合这些原则。足球比赛是通过传球和接球联系在一起的。运球和个人突破应从属于前者的需要，不可替代。进攻不顺利，效率低下，犯错误多。是不是因为他带的东西多，传的东西少。
4、细节为王。
传球和接球的重要性怎么强调都不过分。在激烈的对抗中，首先要做的就是保护好球，不要让你脚下的球随意地传给对手。当球无法被保护时，鲁莽的歌唱和冲向前场往往会导致交出球权。观察那些善于保护球的运动员通常善于变速跑，有许多紧急停止和转弯。相比之下，单纯的直线奔跑和恒定的速度，意图很容易被对手判断和约束。
如何才能看懂足球战术
首先有必要先对阵型之中各个位置的称呼及阵型数字做一下科普，我们常听到的位置名称有：GK-门将，CWP-清道夫，CB-中后卫，SB-边后卫，DMF-后腰，WB-边后腰，AMF-前腰，CMF-中前卫，SMF-边前卫，SS-影锋，CF-中锋，WF-边锋，以上顺序就是按照从后场到前场，从中路到边路的顺序，也正是阵型数字的顺序。最简单理解，阵型数字的一般结构是：后场-中场-前场 如442、433、352等，或 后场-中场-中前场-前场 如4231、4141等。
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442阵型
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442阵型，最大特点就是攻守均衡变种丰富，标准的442是平行站位，以长传球及两翼下底传中，后场长传打身后快速反击，以及频繁套边抢点跑位为主要进攻手段，参与防守的人员多，可抵御一般性的进攻，但是防守缺乏纵深，对突防能力强的单人或双人容易被撕开抓住前卫与后卫线之间的空档。
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442阵型的变阵非常丰富。442变阵之一：单影峰，将一名中峰向后拉为影峰，使得峰线与位线配合更连贯，中路可选的进攻方案更多，曼联是该阵型使用得最出色的球队之一。442变阵之二：4222梯形阵，将两名中前卫拉后做为后腰，以对中场的控制换取更稳固的防守，一般弱队面对强队时，可用此阵发动长传防守反击。
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442变阵之三：41212菱形阵，121做为中场进攻核心，前腰更是整体展开的关键点，因此也叫球星钻石阵。442变阵之四：4132倒三角阵，以后腰做为组织核心，依靠其精准长传，保证前锋争顶及前卫抢点，也可长传边路下底，常见与领先后加强防守并适当反击的变阵。442变阵之五：4312正三角阵，以前腰为进攻核心，三名前卫平行接应，攻击性略强，一般是落后时整体压上的变阵。
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433阵型
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433阵型，是典型的进攻阵，相比与442，两名边前卫直接作为边锋出现在对方后卫面前，这两名边锋至关重要，需要突防能力、出色的体能和就地反抢意识，中锋更是进攻的灵魂人物，强大的三峰在433阵中基本可将比赛控制在中前场；但是毕竟在进攻时为了弥补峰线与前卫线之间的空档，而防守时又要弥补前卫与后卫之间的空档，对中场的前卫防守压力偏大，很容易出现被快速反打后场的情况。
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433变阵之一：41221阵，针对433的中场防守缺陷，将两名边前峰向后拉为影峰，与前卫共同担当起中场的控球，进攻时依靠中前场短传控球寻找空档，影峰以内切与中峰联合破防而不是下底传中，小罗时代的巴萨是该阵的典范；当然中场的防守压力依然不小，因此仍然要求前场球员积极反抢。
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433变阵之二：4123阵，无中锋阵，当今似乎除了巴萨并没有其它球队适合采用，跑位极为灵活，快速短传，拉开空档，节奏转换突然，以中场为进攻核心，可以说中前场全是前锋，阵型在局部保持稳定的三角，而整体在不停地流动，对于防守严密的强队，也可依靠中影峰梅西的个人突破取得进球，可以说该打法在梅西时代的巴萨已经化境。
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451阵型
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451阵型，密集防守反击阵，中后场参与防守共9人，断球后通过两个边前卫进行快速反击，中峰前插抢点，中前卫助攻，而后卫线更是很少出击，进攻通常由3到4名队员完成，穆帅曾无数次用此阵将一比零的胜利保持到终场哨音。
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451变阵之一，就是著名的4231阵，几乎是最常见的阵型之一，仍然是5人的强大中场，2名后腰拖后防守的同时梳理进攻思路，主要由2名边前卫发起攻击。对于弱队来说，此阵在密集防守的同时，也能制造边前卫下底传中的机会，由高大的中峰完成进攻支点；对于强队来说，3名前卫更像是前腰，灵活机动，组织进攻，可以适时内切突破寻找中峰，也可以分边由高速插上的边后卫。勒夫的德国队在2016年欧洲杯仍然保持一贯的4231阵，场场都非常稳定，几乎可以说德国的4231已经化境。
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451变阵之二，4141阵，严格说这并不是主流阵，但是出现得也很多，主要是因为它是许多球队战术轮换期或核心伤病期的首先。阵型对于前场球员的个人能力要求不高，惟一是单后腰压力比较大，对边路的突破几乎是无能为力的，前场压迫式打法几乎是惟一的选择，有时为了防守将边后卫向前提以弥补后腰在防守上的劣势。
352阵型
在足球比赛越来越重视防守的今天，4后卫是比较常见的防守阵容，但是也不乏出现许多三后卫的阵型，如352阵型就是十分常见，它对上述4后卫阵型甚至还有一些克制性。352阵型以其超级强大的中场左右比赛节奏，攻防转换快，打法由中场主导十分灵活，主要缺点就是对球员的体力消耗比较大，尤其2个边前卫，既要充当进攻时跑边的角色，也要快速回防构成5后卫，往往这种阵型前半场比赛是最强势的，也是最应当争取进球的时刻，而比赛临近尾声时则略显疲软。2016年欧洲杯八分之一决赛意大利2比0淘汰西班牙时采用的就是352阵型，有意思的是意大利人多年以来真是运用三后卫阵型的典范。
快要足球比赛了,应该如何准备
每个人都有自己调整状态的习惯，最终的目的都是让自己能在比赛的时候发挥正常水平，当然，如果能超常发挥就更好了。
一般情况下，赛前要保证充足的睡眠，三天之内尽量不要进行大量的训练，以小范围配合与定位球为主，养精蓄锐给自己充电，这样才能在比赛的时候尽情发挥。
其次要在这段时间里根据对手的特点进行一些有针对性的练习，了解教练或队长布置的战术意图并努力执行，做到有的放矢。
最后就是用自己特有的方式调整状态。以我自己为例，我会在赛前一天去厕所清理肠子，比赛当天绝不大便，如果是上午比赛，则不吃早餐，中午比赛，不吃午餐，如果是下午比赛，中午最多只能吃半饱，以便让自己的双腿习惯自己近一天的体重，这样有助于我在比赛中的发挥。具体到你自己的话，可以根据自己的习惯而定。
其实球赛这东西，完全不用考虑那么多，特殊一点的对手，我都会给兄弟们布置战术或者进行人员调整，一般的对手根本没有什么特别的，比赛之前通个气就行了。唯一一点是不要过于轻敌，这个确实很重要，有一次我这第一射手在场下指挥我们都能把别的系的系队打个4:0，另一次我们全主力上场对一弱旅结果上半场跟对方打成3:3，下半场调整心态之后才连进7个屠杀对手，所以说，强队我们要重视，弱队也不能小看，心态平稳最重要。心态这点我再举个例子，一次对低年级的队伍我轻伤休息，上半场我们得势不得分反而让对手偷袭进了一个，下半场我带伤上阵，将近80分钟依然落后，打前腰的小学弟已经着急了，我心态就很放松还安抚他，最后10分钟左右的时间，我一个右脚直接任意球扳平比分，随后连过两人左脚推射远角完成逆转，比赛不到最后一分钟我们都不知道会发生什么，只有保证心态良好才能克敌制胜。
行了，就这么多了，好好睡觉吧。高考重要么？照样睡得很香。自己该做的都做了，其他的就不用管了，想多了反而是累赘。等你的比赛经验丰富了，你就知道其实球赛是一件很简单的事情，输赢都放开了，平常心，反而能有不错的结果。
