c罗肌肉照片最帅图片（身体素质极好的C罗，他的生活有多自律）

本文目录

• 身体素质极好的C罗，他的生活有多自律
• 作为一名球星，C罗的身体素质比普通人强多少
• c罗这么壮才80公斤吗
• 36岁还在书写传奇的C罗，他是如何炼成不老之身的
• C罗一组时间跨度长达17年的照片引发全网热议，他是如何保持完美身材的
• 看看C罗和詹姆斯，谁的背部肌肉最强大
• 34岁的詹姆斯，34岁的C罗，34岁的泰森，谁的肌肉最恐怖

身体素质极好的C罗，他的生活有多自律

C罗展现完美肌肉健硕！霸道总裁自律刻苦，不愧是球迷的偶像

看到很多足球迷，家里墙上挂的海报都是C罗，而且都是C罗海报，肌肉结实！对于很多粉丝来说，C罗不仅是顶级巨星，更是励志属性。这个励志也分两个方面，一个是从普通男生到足球明星的励志转变；同时，很多男生渴望肌肉发达。C罗有八块完美的腹肌和一根肌腱，绝对是他们最好的例子！

其实C罗很早就开始了，就是这么强势的一个数字。我小的时候住在马德拉岛，离葡萄牙很远，大概10岁的时候拍了一个短片。这部短片还是很珍贵的。当时C罗在屏幕上有明显的肌肉块，但是有点细。04年葡萄牙欧洲杯就是C罗真正展现自己的时刻！当时C罗才19岁，外界都叫他“小罗”，用来区分c罗和小罗。在那场比赛中，粉丝们对C罗清晰的轮廓和特别强壮的肌肉感到惊讶。

之后无论在曼联还是皇马，C罗说到激情庆祝都会脱光衣服庆祝。同时，去海边度假的C罗也会被拍到肌肉结实。对于男人来说，这个数字是他们最想要的，C罗是他们的目标！现在C罗没有任何迹象表明它的运动状态在减弱。C罗很珍惜自己的事业，一直很自律很努力。

每天C罗训练包括300个仰卧起坐，各种机械练习，游泳。结合规律的饮食和合理的休息，让C罗有这样发达的肌肉，经常去对手那一趟！意甲两次进球后，C罗的肌肉又出现了，好像更漂亮了！欢迎小伙伴们留言评论我们一起交流！大家如果喜欢体育类的文章，请给小编点个关注！以后会经常更新一些体育类的优质文章，谢谢大家！

作为一名球星，C罗的身体素质比普通人强多少

33岁的c罗在欧冠四分之一决赛第一轮被倒钩震惊。据西班牙媒体报道，c罗的身体状况依然优秀，体脂率和肌肉百分比惊人，身体素质相当于一个23岁的球员。他真的是一个30岁的男人。足球詹姆斯！33岁的c罗的体能，比如23岁的恐怖肌，也有对勒布朗的争夺

在尤文图斯冠军联赛中，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多首次在正式比赛中攻入一球。进球真的很漂亮，就连尤文图斯老将吉安路易吉·布冯也称赞他。就连伊布也对c罗惊艳的倒钩进球进行了评价：“我觉得c罗是一个得分机器。他进了一个非常漂亮的球，但他应该试着在离球门40码的地方倒钩，看看他是否能得分。”

据科布电台报道，c罗的倒钩高度竟然达到了1.41米。33岁的c罗现在相当于23岁的体能：体脂率保持在7%左右，而职业球员的平均数据是10%-11%；c罗的肌肉百分比也达到了惊人的50%，超过了普通足球运动员的46%。欧冠对阵尤文图斯，c罗最高时速达到33.73公里/小时，其他球员都没有超过33公里/小时，另外c罗也是皇马短跑次数最多的球员，只有基耶里尼的数据比c罗多。

值得一提的是，NBA也有一个c罗式的自律，老而强的王者，骑士领袖勒布朗詹姆斯。詹姆斯的NBA官方身体数据是：身高203CM，体重113.4 kg，但体脂却是惊人的6%。有报道称，詹姆斯的卧推极限是190kg，100米最好成绩是10.4秒，对于一个体重220 kg+的人来说简直不可思议。

足球和篮球两大天王也是互相欣赏。勒布朗对c罗带刺的进球赞不绝口。他特意拿出c罗倒勾的照片写在下面：“你不喜欢看这样的比赛吗？c罗，这个球太不公平了，简直太精彩了。”c罗也关注了勒布朗的INS。对于勒布朗的夸奖，c罗幽默地回答：“勒布朗，很高兴你喜欢。下一个目标？扣篮怎么样？我需要你的指导！”

c罗这么壮才80公斤吗

c罗的体重确实是80公斤。

c罗看上去非常壮，但是身体50%是肌肉。他全身仅有7%的脂肪，而在他这个年龄的职业足球运动员的平均脂肪是10%，另外他身体50%部分是肌肉也远远高于职业球员平均46%的水平。

C罗除了偶尔的应酬外，常年严格遵守健康的饮食习惯，并且保持高强度的锻炼。C罗在赛后直接前往游泳池运动，以便恢复体能。正是这些规律的饮食和锻炼使得他看上去很壮，但体重不高。

C罗的饮食锻炼方法

在饮食上，C罗少食多餐，每餐间隔2到4个小时一天约6餐，食物和水都是避开高糖分的。首先要保证有8小时的睡眠，每餐都是比较清淡，都是吃面、鸡肉、牛奶、水果、蔬菜等富含蛋白质、维生素、碳水化合物等底卡洛里的食物。

训练上，C罗每天要练习3至4小时，来确保身体的低脂肪水平，分阶段地有氧运动半小时；高强度地练习短跑；还要技术和战术练习；每周除了训练还有锻炼健身计划。

以上内容参考 百度百科-C罗

人民网-惊！C罗体检数据曝光：身体50%是肌肉

36岁还在书写传奇的C罗，他是如何炼成不老之身的

风光背后，c罗付出了很多。他把一生都献给了足球，以职业精神和自律精神，严格控制饮食和作息，刻苦训练，拒绝一切不良习惯，锲而不舍。一个精彩的进球，不仅体现了c罗出色的技术，也体现了他日常的自律。众所周知，c罗的肌肉是在健身房努力的结果。他不时把自己的健身照片放在社交网站上，与粉丝分享。c罗如何成为一个老人？3时，他仍然在他的足球生涯中写传奇摩洛哥后卫贝纳蒂亚在尤文图斯与c罗是队友，他说c罗要求他晚上11点去健身房。他说:“在一场比赛中，c罗和我都是替补，因为三天后还有一场比赛，教练需要轮换。后来我们准备回都灵的时候，c罗发了一条短信，问我在干什么。”

我回答他:“晚上11点了，我要回家了，怎么了？”他回答说:“要不要一起健身？今天没出汗。我想去健身房。你想和我一起去吗？”我根本不想回家看电视。回到都灵后，我们准备回家。只有c罗穿着短袖衬衫听音乐去健身房。“锻炼带入生活对队友来说是一场噩梦。鲁尼宣布退役，结束了球员生涯，成为德比郡的官方教练。他为曼联赢得了16场比赛，包括2008年的冠军联赛。而拿着挂靴，冠军球队，c罗则被留在欧洲足坛拼搏。鲁尼退役让我哭！曼联08欧冠阵容只剩一人，c罗写传奇2008年欧冠决赛，曼联点球大战险胜切尔西，球队历史上第三次夺得圣杯。c罗头球破门，打破了红魔的纪录。虽然他在12码处错失良机，但特里意外滑倒，埃德温·范德萨扑出了阿内尔卡的点球。

那场比赛，曼联的首发阵容是:门将范德萨，右后卫韦斯布朗，左后卫埃弗拉，中后卫维迪奇+费迪南德，中场哈格里夫斯，斯科尔斯，卡里克和c罗，前锋鲁尼和特维斯。在11名球员中，鲁尼刚刚宣布退役。埃德温·范德萨是阿贾克斯的CEO，费迪南德、哈格里夫斯、斯科尔斯都是解说员，迈克尔·卡里克是曼联的助教，埃弗拉获得了教练资格。现在，只有两个人还在踢球——c罗和特维斯。离开曼联后，特维斯曾经来过中超，但现在已经回到了母队博卡青年，所以只有c罗还在欧洲踢球，还在五大联赛打拼。

要知道，c罗就要岁了。比他小几个月的鲁尼已经告别了，但他还在豪门效力，为联赛和欧冠而战，不断书写新的传奇，令人敬佩！贝纳蒂亚感叹道:“当时我就觉得c罗不正常。他放弃了轻松的生活，随时努力工作。他为足球付出了一切。”c罗曾经说过，运动已经是他生活的一部分，“你可以在任何地方训练。早上起床或者睡觉前可以在卧室训练腹肌。如果你把它当成一种日常惯例，成为一种习惯，你会觉得很容易。”

C罗一组时间跨度长达17年的照片引发全网热议，他是如何保持完美身材的

C罗是如何保持完美身材的？具体如下：

C罗一组时间跨度长达17年的照片引发了全网的热议，大家都好奇C罗是如何保持这样的好身材的，我们可以从这组图照片当中看到，C罗的身体肌肉线条越来越明显且越来越美观，可以说是从一个瘦弱的样子逐渐变成了一个很有男人味的型男，而作为一名运动员我们都知道，运动是不可少的，如果要想保持像C罗这样的好身材，运动量和身体素质的训练是必不可少的。

而C罗是出了名的自律的人，C罗究竟有多自律呢？网上曾有那么一句话用来形容C罗，那就是“自律的人十分可怕”，因为自律，C罗拥有了越来越健康且美观的身体，因为自律，C罗越来越活出了自己的态度。自律，是一切成功的本源，如果不自律，反之让一个人越来越差的本源就是怠惰，如何保持着一副好身材呢？其实无论是身材还是其他方方面面的事物，自律，才能成功。

C罗曾公开表示，自己从来不吃热狗，从来不喝可乐饮料以及一系列碳酸食物，单单从这一点，C罗的饮食就变得很健康，如果要想保持一个健康的身体，垃圾食品是绝对禁止的，因为高热量高含糖以及碳酸食物之会让一个人的身材走样，让你的肌肉变成肥肉，让你的身型变得肥胖，所以要想保持一个好身材，至少垃圾食品和一些高热量的食物都是需要禁止的，合理的饮食尤为重要。

综上所述，不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！

看看C罗和詹姆斯，谁的背部肌肉最强大

谁的背部肌肉最强大？看看C罗和詹姆斯，再看看他的，太强硬！

通过健身来拥有让人歆羡的肌肉是很多健身爱好者在努力做到的事情，而现在健身已经成为了很多行业的人员不可或缺的一部分，比如说演艺圈从业者，对于他们来说展现给大众最美好的一个状态是必要的，这就要求他们进行身体线条的塑造。除此之外健身对于运动员来说也是很重要的，他们会通过健身让自己的身体变得很强壮，其中背部肌肉对于很多类型的体育运动员都是很重要的。

那么谁的背部肌肉最强大呢？我们先来看看C罗和詹姆斯。C罗在足球赛场上的英子和战绩相信已经无庸赘述，他在世界足球赛场上都有着不可撼动的地位，提起C罗，除了强大的实力和天赋，还有很多人会折服于他的自律，他数十年如一日重复着健康的生活作息。

这样的C罗在健身方面自然也是很自律的，坚持不懈的锻炼让他的身体充满着健康的肌肉，他的背部肌肉也是让人十分艳羡的。值得一提的是C罗背部肌肉线条还很漂亮，相信无论是否喜欢肌肉的小伙伴都会感觉C罗的背部是一道很美丽的风景线。优异的身体素质自然让C罗的职业生涯长久而灿烂，现在已经三十多岁的C罗仍然能带领着球队创造一个又一个奇迹。

对于詹姆斯的强壮身体，很多人也都是有所耳闻的，在球迷的心中詹姆斯就是大块头的代名词，他的强壮让很多对手对他的进攻毫无办法，因为詹姆斯进攻起来的架势很像是一个所向披靡的坦克，简直可以碾平所有的对手。这样优秀的身体素质让詹姆斯的篮球职业生涯开启得十分顺利，在面对强大对手的时候詹姆斯只会让自己的天赋发挥出更大的效用。

虽然詹姆斯现在因伤病很少出现在篮球赛场上，但是他的身体还是很完美的，浑身都是强壮代名词的詹姆斯自然也有着优异的背部肌肉，他的背部肌肉比C罗的还要夺人视线。接下来我们再看看杰森·斯坦森的背部肌肉，他的背部肌肉看着就给人太过强硬的感觉。

相信小伙伴们对他的认知都是演员，但是其实之前他是英国一个实力强悍的跳水运动员，他还曾代表英国参加过跳水比赛。而他那堪称完美的背部肌肉给他的运动生涯和演绎生涯都带来了很多的助益，因为他是一个耀眼的硬汉。

34岁的詹姆斯，34岁的C罗，34岁的泰森，谁的肌肉最恐怖

篮球界的詹姆斯，足球界的C罗，拳击界的拳王泰森可以说都有很多人喜欢，他们的运动精神感染了亿万人，他们取得的成绩也是值得大家点赞！喜欢玩篮球喜欢看NBA的都应该知道詹姆斯，03的状元被大家称为天之骄子，每到一个球队都是作为球队的老大，都是拿顶薪，可以说非常优秀，詹姆斯一个从小家境贫寒从贫民区走出来的孩子，一步一个脚印，靠着不怕吃苦的努力和极强的自律精神，能取得现在的成就真的很励志！

C罗吸引人们注意依靠的是他控球和射门的技术，他身材修长，然而那时的他远称不上健硕。渐渐地，C罗在提升自己足球技术的同时，也开始注重打造自己的体型，在身体里注入了力量的因子！这就是C罗！他是罗纳尔多，他是如此独特，傲娇的不羁，永恒的自信，战斧式的任意球，圆规式的站姿，耀眼的发型，他又是如此的孤独，像一个守夜人，拖着一支受伤的腿来到世界杯，一个人扛起一个国家的梦想。遗憾的是最终留给我们的，是那个回望球场的眼神，是传奇7号的背影！很多网友依然记得你！

说到泰森很多人都会想到拳王，可以说泰森在拳击界真是神一样的存在，迈克·泰森曾获世界最年轻重量级拳击冠军，可以说他的比赛很是精彩，很多都是第一回合口ko对手，他的一身经历起伏很大，曾经吸过毒也入过狱，迈克·泰森给拳击带来的影响是空前绝后的，泰森的优秀让之前的诸多以重拳凶狠著称的重炮手黯然失色。无论是嗜血成性的一代“魔王”索尼·利斯顿，还是永远只知道埋头出拳的“大猩猩”乔·弗雷泽，甚至是强横无比的“魔鬼”乔治·福尔曼，这些与泰森风格相似（实际应该说是泰森与之相似才对）的老前辈们，在迈克这头出笼猛兽风光无限的流金岁月里，似乎统统被人们无情地遗忘了。

说到肌肉不得不说詹姆斯的自律，大家都知道詹姆斯已经在NBA打了17个赛季，可以说依然在巅峰，在NBA这样激烈对抗的比赛中，依然保持巅峰，离不开詹姆斯的肌肉，詹姆斯的肌肉爆发力非常强悍，曾经篮球场上面出现的刹车印，曾经扣坏篮球都可以看的出詹姆斯的肌肉爆发力真的很强悍，詹姆斯球场上面打法硬朗，一个三旬老汉打满82场，经常打30分钟以上可以说耐力也是很强悍！

拳王泰森显然没有自律性，回看泰森的生活，可以说放荡不羁，曾经的他可以更加优秀，曾经他可以取得更好的荣耀，都毁在自己的手中，泰森的肌肉也是爆发力很强，虽然体脂跟高些，泰森的一拳ko对手，真的很猛！

说到C罗不得多说几句，人帅有肌肉还多金，可以说成为亿万女人的偶像，33岁C罗身体却只有20岁！三大逆天数据惊呆你，最近C罗加入尤文图斯，球队晒出的体检报告，C罗身体内的脂肪含量只有7%（体脂率），这个数字是相当惊人的，一个普通成年男性的体脂率一般是15%到18%，而职业足球选手的平均水平是10%左右，“国足白斩鸡除外啊”C罗的数据显然鹤立鸡群，C罗的肌肉越练越多，这会影响他在球场上的速度和灵活性。