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跑马拉松人的平均寿命

跑马拉松人的平均寿命(职业运动员寿命一般是多少八十有超过九十的)

shqlly shqlly 发表于2023-05-10 13:30:00 浏览295 评论0

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职业运动员寿命一般是多少八十有超过九十的

根据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计,运动员的平均寿命只有50岁,其中大多数是运动过量所造成。
达到八十超过九十的,肯定是有的,上面说的仅仅平均值而已。也视什么项目,比如马拉松运动员平均寿命……

跑马拉松人的平均寿命是多少

跑马拉松人的平均寿命是81岁。

美国心脏病学会科学会议上的一项调查表明,平均一周跑步里程大于20英里(约32公里)的人,没有那些每周跑步量小于20英里的人长寿。事实上,他们的平均寿命和不怎么跑步的人差不多。

1、马拉松项目因距离过长,体能消耗巨大,不适宜作为日常锻炼方式。长跑需要循序渐进,初练者最好在充分热身后,先进行较短距离跑步练习,适应后再逐渐增加距离。

2、参加马拉松比赛,一定要先进行相关医学检查,并了解自己的体能情况,防止出现运动意外;可尝试从3000米、5000米、10公里、半程马拉松逐步到全程马拉松。

3、长跑后需关注身体恢复情况,如疲劳恢复情况、精神状态、饮食、睡眠、体重等。出现安静脉搏增加10次/分钟以上,稍微运动就会大量出汗、感到疲劳或者肌肉酸痛等症状,就说明身体疲劳还没有完全恢复,不宜马上再参加马拉松比赛。

4、跑步本身是健康的,慢慢跑,每周跑个3-4次,每次30-60分钟左右,足够取得健康方面的效果,但是如果过量跑步,不仅会造成机体的损伤,还会给身体带来一些不可逆的伤害。