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棒球运动的动作技巧
棒球运动的动作技巧
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。其也是一种团体球类运动，法定比赛人数最少为9人，其近似的运动项目为垒球。你了解棒球吗?知道离垒和盗垒吗?打好棒球有哪些技巧?下面我们就一起来看。
一、离垒主要是和投手斗心理，有人以为离垒越远就越容易成功，那只是低水平的比赛，但对于优秀的盗垒人来讲离垒包太远对自己反倒是一种被动。
1、离垒太远会造成投手的不断牵制，而回垒必须采用扑垒的方式才能保证安全，所以在投手连续牵制的时候过分造成体力消耗。
2、离垒太远时自己必须随时注意投手的动向，因为怕被牵制，反倒影响自身的起动，因为你的精力放在迅速回垒和盗垒两个问题上了，所以容易造成起动慢。
3、由于投手注意到你离垒过远，那么他会把投球的动作加快，从而给捕手传杀时间打出富裕，所以对你来说就更不上算了。那么应怎么离垒呢?如果你不打算盗垒，只想通过离垒造成投手的精力转移从而投不好球，那么你应该在投手刚刚上板的时候就多离，在他合手以后通过余光看你的时候你更应该夸张的离开一大步，造成投手的分心，此时你心理的准备是随时准备回垒，以免被牵杀。
如果你打算此球必盗，那么你的离垒就要慎重了，我的经验是，在投手上板时，他会看你一眼，而此时你要站在垒包上或者离开一米左右的距离，而且精神状态要涣散，让他感觉不出你很紧张要盗垒的精神状态，而你自己都不用看他一眼，避免目光接触，因为盗垒人和有经验的投手有时目光的接触是会带“电”的，如果造成心有灵犀可就麻烦了。在投手上板合手静止后，他会再一次习惯性的看你一眼，这时其实你自己是最紧张的，你可以离开1.5米-2米之间，这是投手和一垒手心理上允许的距离，此时投手牵制你的概率大概50%，而尽全力快速的牵杀你的概率会更小，所以你是较安全的。下一步也是最重要的，你要摸清投手的规律，你要看清他合手以后大概几秒就做投球动作，那么就在他即将投球前的一秒迅速向外侧移一大步，同时重心降低随时准备起动，如果此时一垒手给投号你就要注意了，但对于投手来说他是不会愿意破坏自己的投球节奏的。在盗垒上你已经有了良好的开始。
二、辨别投手动作。好的盗垒人经常讲的一句话是“偷垒是偷投手的动作”。为什么有的速度并不十分色的选手可以经常盗垒成功，应该说他辨别投手动作的能力是非常关键的。那么看投手投球的起动动作最重要的是要看哪呢，也就是投手侧身投球的起动动作第一是那个部位?答案是“肩”!也就是说投手的肩一动那就是你起动的信号，如果你的起动能和投手肩的转动做到同步，那么你就是掌握投手节奏的高手了，不管投手是牵制还是投球他都要从肩开始转向，那么正好告诉你他要牵制还是要投球，如果牵制的话，你可以很提前的回垒，从而给投手的感觉是想牵杀你很难，同时他也觉得老作牵制没有意义，给你偷垒造成了机会。
三、起动的动作关键。在许多业余选手盗垒的时候他并不知道那个动作是最重要的，其实还是“肩膀”，在你起动的时候应该是肩膀以最快速度转向你盗垒的方向，伴随的是腰腿力量。很多人过分注重转腰的动作，再看都跑出一步了肩膀还没有完全转过来呢，这就会影响起动是最初的也是最重要的初速。在起动的前四步腿要向滑冰动作似的向侧后方蹬，注意看短跑运动员的起动，脚不是向正后方而是向侧后方发力。重心必须要低，才能发挥出腿部力量。
四、途中跑就不用说了，这十几步用你的全力，重心可高一点。
五、即将到垒的时候如果采用滑垒那么最后几步上体要靠后，保证滑垒的顺畅。如果采用扑垒动作，最后几步重心前移，最好不要“拍”在地上，那样腹腔会非常痛。
六、坐滑式滑垒是经常用的，A腿去蹬垒垫，B腿折起来垫在A腿下作刹车用(不知怎么形容，凑合理解吧)。如果你采用的`方法里A腿是左腿的话，优点是背对捕手来球，防守队员没接到球打在你身上也只是背面，不会有太大伤害(尤其脸部)。缺点是必须是直线到达垒位，无法绕滑。如果你采用的方法里A腿是右腿的话，那么其优缺点和前者正好相反。
七、扑垒要掌握好作动作的时间，过早或过晚都达不到好到效果，另外可以利用离开垒线0.9米的空间作绕扑是非常实用的。动作要点：不可减速;尽量做到胸先着地;不可膝部先着地;注意手的位置不要受伤，因为容易闭眼所以常常注意不到手指潜在的危险。
八、盗垒的附加值
有一个善于盗垒的人站在一垒往往给对手造成很大的压力气氛，由于投手要顾虑到他的蠢蠢欲动，所以在投球上无法专心一致，控球上就会出现问题，或是为了防止他盗垒只好投直线球以便捕手的牵制，反而让下一棒打者比较容易打击。
另外一垒手的防守位置会因为投手的牵制而靠近一垒，造成一、二垒守备位置出现较大空间，或是二垒手与游击手为了配合捕手传杀二垒，而移动原来站的地方，这都给下一棒打安打造成了机会(特别是地滚球)，所以说这也算是一种附加值吧。
九、小技巧
以下是对盗垒有利的情况
1、投手动作较慢;
2、投手是右手投球;
3、投手是侧投或是下投方法;
4、变化球为主的投手;
5、三垒有人;
6、左打选手正在打击:
7、捕手配的是内侧变化球(当然要能偷看到捕手暗号);
8、捕手赛前练习传杀状态较差;
9、游击手站位靠近三垒;
10、投手不喜欢作牵制球;
;棒球怎么玩
两队比赛，每队各有9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员。
当球落地之前防守队员如果接住球，则称之为跑垒员被“截杀”，如果投手对击球者投出三个“好”球，则跑垒者被“三振出局”。攻队3人被“杀”出局时，双方即互换攻守。两队各攻守一次为一局，正式比赛为9局，以得分多者获胜。
守队队员按其防守位置及职责规定名称如下：投手，捕手，1垒手，2垒手，3垒手，游击手，左外野手，中坚手，右外野手。攻队入场击球的队员叫击球员。合法击出界内球且没有被场上防守人员截杀时，该击球员应即跑垒，称为“击跑员”。
当投手投出四个坏球或者让球接触到跑者身体，则跑者“保送”上一垒（“好”球即为投手将球投入好球区且击球者没有击中球，“擦棒球”，“界外球”和挥棒挥空也属于“好”球范畴，“坏”则指投手将球投在好球区外，且击球者没有挥棒）。
击跑员安全进入1垒后，即称为“跑垒员”。
扩展资料：
棒球的特点
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为“竞技与智慧的结合”，是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。它动静结合，分工明确。
队员之间既强调个人智慧和才能，又必须讲究战略战术，互相配合。成员之间分工明确，责任清晰，又必须主动配合，相互帮助，必要时为顾全大局，个人要甘于牺牲自我。
蔚蓝的天空下，茵茵的绿草，放下工作中的负担，把自己交给你的团队，你身边的队友就是你平时的同事，在充满趣味性的棒球比赛中，你更能体会到信任，包容与鼓励的重要性，在棒球中每个人都有作为一个掌控者的机会，并且要有自身的定位和你对大局的判断。
在火热的竞技对抗中，全身心的投入，在你尽情奔跑的时候，在你激励队员的时候，在你和大家一起讨论战术的时候，其实，你们正在创造一个属于你们自己的奇迹。
棒球规则 怎么打棒球
1、棒球分为进攻方和防守方。跟所有的球类运动一样，进攻就是要得分，胜利就属于得分比较多的那一方。以一局为例，上半局是客队进攻，主队防守。下半局是主队进攻，客队防守。
2、进攻的时候，上场队员只有一个（击球员），另一个在击球员准备区松松筋骨等待上场，其他的在球员区等待。
3、防守的时候，上场队员有九个，一个是负责投球的（投手），一个是负责接球的（捕手），另外有七个散布在整个球场上防守（野手）。
4、场上有四个垒包，就好像是防守方的碉堡，围成一个大菱形，投手站在中间（投手丘）。击球员站在第一个垒包（本垒）上准备，争取把投手扔过来的球用球棒打出去，打的越远越好，远到防守方完全够不着最佳，然后逆时针跑，按顺序把其他三个垒包（一垒、二垒、三垒）都攻陷了（跑垒）再回到出发的地方（本垒），就算是得一分。如果打不了那么远也跑不了那么远，拿下一个垒包也是可以的，等自己队友击球成功的时候继续进攻下一个垒包直到得分。
棒球怎么打
棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒组成。
（1）接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。
（2）传球：要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。
（3）击球：有3中方法；挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出“本垒打“。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。
（4）跑垒：击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。
（5）滑垒：是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进；双脚冲前，单脚钩垒；双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒；双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。
（6）接杀：当击球者击出高飞球时，积极跑动，将手套张大，尽量靠近球的落点，使其落入自己手套，在跑动时，应该时刻注意是否有其他球员也要来接球，以免引起碰撞。在跑动时应该先跑到预定位置在张开手套。
比赛设施
1、本垒板
用白色橡胶制作，呈五角形，（图2）应固定在地上，与地面齐平。本垒板尖角两边应与一垒和三垒边线外沿交角叠合。
2、垒包
一、二、三垒垒包均为38.10厘米见方，厚7.6至12.7厘米的白色帆布包。一、三垒垒包应整个放在内场，二垒垒包的中心放在两垒线的交叉点上。垒包内装棕毛等细软物。垒包应钉牢在地上。
垒包钉置的方法：比较简单的方法是用十字帆布带和带勾的长钉固定。
在垒包的正中下面用带勾的长钉（约30厘米）钩好扎牢，并将长钉钉入地下，以便滑垒时垒包不致移动（但可以转动），同时也可避免碰伤。
3、投手板和投手区
投手板用白色橡胶制成。板长61厘米，宽15厘米。投手板周围应有86.4厘米宽，152厘米长的平台。投手板应与平台齐平。投手板和平台置于高出地面0.25米、直径为5.48米圆形土墩内的投球区（圆心在投手板前沿中心正前方0.46米处），投手板前的斜坡应为平台前沿起向前1.83米，每向前30.5厘米降低2.54厘米，然后向四个垒位逐渐 倾斜并与之齐平。（图3）
4、队员席
一垒及三垒两侧各设一个队员席，设于距两边线至少18.29米的野传球线外侧。队员席上面应安置顶棚，背后和两侧都应是封闭的。
5、球
棒球是圆形软木、橡胶或类似物质作球心，绕以麻线，再以两块白色马皮或牛皮包紧平线密缝而成。球面应平滑。重量为141.7克至148.8克。圆周围22.9厘米至23.5厘米。
6、球棒
呈圆柱形。棒面必须平滑无截面接头。金属棒的两端必须密封，握棒部分的棒帽末端可以制成直径为2.4_5厘米，棒长不得超过1.07米，最粗处直径不得超过7厘米。为便于握棒，从握棒的一端起至45.7厘米的长度内，可用布条、胶布带或橡胶包缠。
7、服装
比赛时，同队队员应穿着式样和颜色整齐一致的比赛服装（包括内衫和外露部分）。服装上不得有闪光的纽扣或附饰物，服装上衣背面应有不小于15.2厘米的明显的号码，上衣和裤子的号码要一致。队员穿着与同队队员不一样的服装不得参加比赛。每队应有深浅不同的两套服装，先攻队穿深色，后攻队穿浅色。
队员可穿有平扁铁钉或橡皮头的棒球鞋，但不得是园尖的金属钉。长扁铁钉长不得超过1.5厘米。
队员须穿着袜蹬，在职业比赛的规定中选手上场穿袜蹬不是一种建议，而是一种硬性规定。
注：教练员、跑垒指导员均应穿着与本队队员同样的运动服装。
8、捕手手套
捕手所用的连指手套，周长不得超过96.5厘米，上下端不得超过39.4厘米；虎口的上沿不得超过15.2厘米，下沿长不得超过10.2厘米，上下沿长不得超过15.2厘米。
9、一垒手手套
一垒手所用的分指手套或连指手套上下端不得超过30.5厘米，掌面上部宽不得超过20.3厘米；虎口上沿长不得超过10.2厘米，下沿长不得超过8.9厘米，上下沿长不得超过12.7厘米。虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。手套重量不限。
10、分指手套
连指手套限接手和一垒手使用。但任何队员都可使用分指手套（图9）。分指手套重量不限。
11、投手手套
投手所用的手套包括皮条、缝线和指蹼都必须是同一种颜色，而且不得为白色或灰色。手套上不得有任何与手套颜色不一样的附饰物。
12、护具
捕手必须戴护帽、护面、护胸和护腿及袜蹬。击球员和跑垒员都要戴带有护耳的护帽。
注：裁判员如果发现队员有违反以上各条规定时应即令其改正，如经劝告后一分钟内仍未见队员改正时，裁判员应取消其比赛资格。
扩展资料：
1、基本规则
两队比赛，每队各有9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。
守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员，当球落地之前防守队员如果接住球，则称之为跑垒员被“截杀”，如果投手对击球者投出三个“好”球，则跑垒者被“三振出局”。
攻队3人被“杀”出局时，双方即互换攻守。两队各攻守一次为一局，正式比赛为9局，以得分多者获胜。守队队员按其防守位置及职责规定名称如下：投手，捕手，1垒手，2垒手，3垒手，游击手，左外野手，中坚手，右外野手。
攻队入场击球的队员叫击球员。合法击出界内球且没有被场上防守人员截杀时，该击球员应即跑垒，称为“击跑员”，当投手投出四个坏球或者让球接触到跑者身体，则跑者“保送”上一垒（“好”球即为投手将球投入好球区且击球者没有击中球，“擦棒球”，“界外球”和挥棒挥空也属于“好”球范畴，“坏”则指投手将球投在好球区外，且击球者没有挥棒）。 击跑员安全进入1垒后，即称为“跑垒员”。
2、裁判规定
正式比赛需4名裁判员（当季后赛时，裁判会增加到六位，多了两个边线裁判），1人为主审（又称为司球裁判），其余3人为司垒裁判。主裁判位于本垒及捕手身后，主要职责为
3、比赛规则
宣判投手的“好”或“坏”球；宣布击球员的“击”和“球”数；判定攻方是得分抑或出局；判定“界内球”，“界外球”或“擦球棒”处理，宣判双方违反规则的行动；宣布比赛结果。司垒裁判负责1、2、3垒位附近的裁判工作；
宣判跑垒员是安全还是出局；是否有阻挡，妨碍对方或其他犯规行为；处理踏漏垒及其他问题，并协助主裁判执行规则，使比赛顺利进行。此外,还有2-3名记录员负责记录和技术统计。也有的正式比赛再增加2名外场司线裁判员，其职责为判定落在外野远处的球是界内还是界外球，外野手是否合法接杀，是否击出全垒打等。
4、场地规定
棒球比赛的球场呈直角扇形，有四个垒位，本垒板用橡胶、软塑料和木板制成。要求固定在地上与地面平。1、2、3垒垒包为38.10厘米见方，用帆布缝制，内装棕、毛等软物，应按规定固定在场上。球棒用木或铝制，球用明线缝球皮。防守队员均应戴手套。捕手及1垒手可戴连指手套。捕手要有面罩、护胸、护腿等护具。击球员要戴护帽。球鞋用皮革制，前后掌各有扁形钉3枚。
百度百科-棒球
棒球怎么打 怎么打棒球
1、棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒组成。
（1）接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。
（2）传球：要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。
（3）击球：有3中方法；挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出本垒打。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。
（4）跑垒：击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。
（5）滑垒：是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进；双脚冲前，单脚钩垒；双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒；双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。
（6）接杀：当击球者击出高飞球时，积极跑动，将手套张大，尽量靠近球的落点，使其落入自己手套，在跑动时，应该时刻注意是否有其他球员也要来接球，以免引起碰撞。在跑动时应该先跑到预定位置在张开手套。
2、基本规则
两队比赛，每队各有9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。
