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关于抑郁自评量表
回答
未成年抑郁自评量表
青少年抑郁症的诊断主要由临床医生的交流、沟通、观察，加上量表的评估和试验室的检查来综合考虑决定的。临床上用于判断青少年抑郁症的量表，主要包括预抑郁症诊筛查量表PHQ-9，还有汉密尔顿抑郁量表-17项、汉密尔顿抑郁量表-24项，还有宗式抑郁自评量表等。
在临床上用得最多的预诊筛查量表PHQ-9，由9个项目组成，评估过去两周之内某个症状出现的频率。题目一：做事时提不起劲或没有兴趣；
题目二：感到心情沮丧低落；题目三：入睡困难、睡眠不安稳或睡眠过多；题目四：感觉疲倦或没有活力；题目五：食欲不振或吃太多；题目六：觉得自己很糟，或觉得自己很失败，会让自己和家人失望；题目七：对事物专注有困难，例如，阅读报纸或看电视；题目八：动作和说话的速度缓慢到别人已经觉察到，或者是正好相反，烦躁、坐立不安、动来动去的情况更甚于平常；
题目九：有不如死掉，或用某种方式结束自己的念头。选项包括：完全不会、好几天、超过一周、几乎每天。通过这样的一个方式来评估青少年抑郁症的抑郁严重程度。
提问
我觉得我每天压力特别大
有时候甚至都想死了一了百了
回答
我建议您去医院找医生检查一下亲
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抑郁症怎么测试
抑郁症怎么测试？
抑郁症7种迹象：
1、 经常莫名地情绪低落
2、有事闷在心里
3、对很多原本充满乐趣的事情丧失兴趣
4、总是从悲观的角度想事情
5、经常自责和自罪
6、越来越宅
7、有过，或经常有过激的念头
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世！可能有自杀企图或行为。甚至发生木僵！部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重者可能出现幻觉，妄想症等症状！
迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多，比较常见公认的病因假设包括：
(1)遗传因素：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。
(2)生化因素：儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。
(3)心理-社会因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。
世界卫生组织研究发现， RSHWHO渡氧可以平衡体内激素，调节神经系统。【渡氧】含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，
怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少
请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 2、泄气：你是否感到前景渺茫？ 3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 5、内疚：你是否对任何事都自责？ 6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？ 10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？ 12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？ 13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？ 测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症； 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。 中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉，加以发泄
5.大哭一场，尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，避免不理性的购物
16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗忧郁
18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头
25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁
抑郁自评量表
一旦患上抑郁症，想治好却是一个很复杂的社会工程，因此，预防抑郁症便成为当务之急。要想知道自己是否有患抑郁症的倾向，您可用下面的这个抑郁症测试进行自我诊断。(没有0分， 偶尔1分，经常2分，几乎不间断3分)
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2.泄气：你是否感到前景渺茫？
3.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
4.内疚：你是否对任何事都自责？
5.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
6.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
7.自我印象可怜：你是否认为自己已衰老或失去魅力？
8.臆想症：你是否经常担心自己的健康？
9.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？
通过这份抑郁症心理测试题，大家可以对自身的抑郁情况有所了解了，当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断。因此，如果大家还想对自己的抑郁情况进一步确认，请及时前往正规医疗机构进行专业的检测。
汉密尔顿抑郁量表 与抑郁自评量表有什么区别
汉密尔顿焦虑量表(Hamilton Anxiety
Scale，HAMA)由Hamilton于1959年编制。最早是精神科临床中常用的量表之一，包括14个项目。《CCMD-3中国精神疾病诊断标准》将其列为焦虑症的重要诊断工具，临床上常将其用于焦虑症的诊断及程度划分的依据。
【项目和评定标准】HAMA所有项目采用0～4分的5级评分法，各级的标准为：
0分：无症状;1分：症状轻;2分：中等;3分：症状重;4分：症状极重。
一、焦虑心境：担心、担忧，感到有最坏的事情将要发生，容易被激惹。
二、紧张：紧张感、易疲劳、不能放松，情绪反应，易哭、颤抖、感到不安。
三、害怕：害怕黑暗、陌生人、一人独处、动物、乘车或旅行及人多的场合。
四、失眠：难以入睡、易醒、睡得不深、多梦、梦魇、夜惊、睡醒后感到疲倦。
五、认知功能：或称记忆力、注意力障碍。注意力不能集中，记忆力差。
六、抑郁心境：丧失兴趣、对以往爱好的事务缺乏快感、忧郁、早醒、昼重夜轻。
七、躯体性焦虑(肌肉系统症状)：肌肉酸痛、活动不灵活、肌肉经常抽动、肢体抽动、牙齿打颤、声音发抖。
八、感觉系统症状：视物模糊、发冷发热、软弱无力感、浑身刺痛。
九、心血管系统症状：心动过速、心悸、胸痛、血管跳动感、昏倒感、心博脱漏。
十、呼吸系统症状：时常感到胸闷、窒息感、叹息、呼吸困难。
十一、胃肠消化道症状：吞咽困难、嗳气、食欲不佳、消化不良(进食后腹痛、胃部烧灼痛、腹胀、恶心、胃部饱胀感)、肠鸣、腹泻、体重减轻、便秘。
十二、生殖、泌尿系统症状：尿意频繁、尿急、停经、性冷淡、过早射精、勃起不能、阳痿。
十三、植物神经系统症状：口干、潮红、苍白、易出汗、易起“鸡皮疙瘩”、紧张性头痛、毛发竖起。
十四、与人谈话时的行为表现：
(1)、一般表现：紧张、不能松弛、忐忑不安、咬手指、紧握拳、摸弄手帕、面肌抽动、不停顿足、手发抖、皱眉、表情僵硬、肌张力高、叹息样呼吸、面色苍白;
(2)生理表现：吞咽、频繁打呃、安静时心率快、呼吸加快(20次/分钟以上)、腱反射亢进、震颤、瞳孔放大、眼睑跳动、易出汗、眼球突出。
【结果分析】
1、焦虑因子分析：HAMA将焦虑因子分为躯体性和精神性两大类。躯体性焦虑：七至十三项的得分比较高。精神性焦虑：一至六和十四项得分比较高。
2、按照全国量表协作组提供的资料：总分超过29分，可能为严重焦虑;超过21分，肯定有明显焦虑;超过14分，肯定有焦虑;超过7分，可能有焦虑;如小于6分，病人就没有焦虑症状.这个量表是自评量表，由患者本人按照自己的主观感受评定，如果患者自己不能完成，可以由平时和患者接触较多的人或经医生的观察代为评定。
zung抑郁自评量表和汉密尔顿抑郁量表的区别
一个是自评量表，一个是它评量表。现在提倡积极心理学，如果用抑郁自评量表会使患者受到二次心理创伤，因为里边的条目让人难以回答，如：”我觉得我死了别人会过的更好“这样的条目对对患者心理导向不好，所以尽量不要用自评这个。
汉密尔顿抑郁量表属于什么量表
很多时候我们都会发现，如果说对照一个表格来看，很多地方我们都会符合，因为人就是这样，每一个人其实外表不同，但内心都是善良的，甚至是情绪表达方式也都一致
